现在,越来越多的年轻人背井离乡,离开家到大城市独自上班打拼。因此一日三餐都用外卖解决,已经成为年轻人的主要生活方式。通常外卖比家常制作的菜肴要油腻的多,而且为了让食客重复下单,口味多以辛辣和生冷刺激为主。不但容易刺激肠道,外卖的卫生状况也令人担忧。如果吃太多这样的东西,那将不可避免地引起拉肚子。到底拉肚子能吃什么食物呢?
有人说,拉肚子时最好是卧床休息,不用关心拉肚子能吃什么食物。最好是什么都不要吃,让肠道排空代谢废弃物,这样“无物可泄”,腹泻自然能够迅速恢复。实际上,这种方法是不可取的。拉肚子本身会让人虚弱无力,还会造成缺水和营养流失。如果盲目禁食,因腹泻而导致的脱水等情况有可能进一步加重。因此即使拉肚子,也要吃点食物保存体力。在腹泻初期,最好吃一些流食,例如小米粥,面条等。如果腹泻症状有所改善,可以适当吃一些新鲜水果,如香蕉,苹果等。还有一点需要提醒大家,拉肚子的时候最好不要碰咖啡和浓茶,否则很容易刺激肠道,使拉肚子的情况更加严重。
除了知道拉肚子能吃什么食物,我们还要关心肠道菌群是否平衡。开篇已经提到,我们的肠道是很敏感的,如果吃一些生冷辛辣刺激的食物,很容易对肠粘膜造成损伤,导致有益菌减少,有害菌滋生,肠道菌群失调。因此要调节菌群平衡,提高肠道免疫力,就必须从日常的肠道调理入手。这时候,嚼一些乳酸菌素片是简单而有效平衡肠道菌群的好方法。
乳酸菌素片的主要成分是乳酸菌素,当它进入肠道后可以帮助肠道自己“养”出有益菌,并选择性杀死有害菌,让有益菌保持优势地位,从而恢复肠道菌群的平衡。同时它还可以养护肠道有益菌的生长,使其能够与肠道粘膜“结盟”,共同形成无形的"城墙",以抵御病毒和细菌的侵袭,提高肠道免疫力,从根本上解决腹泻等肠道问题。
像江中利活乳酸菌素片就是众多消费者的共同选择,它的原料是新鲜牛奶,安全放心。嚼起来是酸甜口感,且伴随着浓郁的奶香味。而且它采用的是小包装的设计,日常携带很方便,随时随地都能拿出几片嚼一嚼。
最后提醒大家:不仅要知道拉肚子能吃什么食物,还要了解什么是肠道菌群。建议家中常备江中利活乳酸菌素片,坚持每天嚼一嚼,平衡菌群,肠道问题就能轻松解决。
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