天气逐渐变热，相信很多女生都开始准备瘦身，以最美的身材来迎接炎炎夏日。众所周知，瘦身不仅需要大量的运动，还需要注意饮食搭配。所以，有一部分人会选择吃蛋白粉配合运动来达到瘦身效果，那么瘦身吃蛋白粉有什么作用?下面就来看看吧!
1.预防蛋白质缺乏
蛋白质是人体必需的营养物质，人体内每天大约会置换3%的蛋白质来满足身体需求，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐，成年男、女每天蛋白质的推荐摄入量为65g/d和55g/d，日常需要注意补充。一般来说，肉蛋等食物中富含优质蛋白质，同时也含有大量的脂肪。很多瘦身人士比较注重热量的摄入，会拒绝进食这类脂肪含量高的食物，再加上日常大量运动也会增加蛋白质的消耗，就非常容易出现缺乏蛋白质的情况。
而蛋白粉中的脂肪含量远远低于肉和蛋，是低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质。在瘦身期间食用蛋白粉，既可以帮助补充身体所需的蛋白质营养，预防蛋白质缺乏;又可以避免过多的脂肪摄入，有助于瘦身。
2.提高基础代谢
蛋白质是肌肉的重要组成成分，在瘦身期间食用蛋白粉补充蛋白质，为肌肉提供营养，促进肌肉修复和增长。人体内肌肉含量越高，身体基础代谢水平就越高，消耗的能量就越大，更利于瘦身。
3.增加饱腹感
由于蛋白质分子较大，在体内代谢时间较长，能够提高小肠内葡萄糖的产量，使大脑意识到“已经饱了”的信号。在瘦身期间食用蛋白粉补充蛋白质，可以增加饱腹感，从而可以帮助控制食量。
现在知道瘦身吃蛋白粉有什么作用了吧，但市场上的蛋白粉种类多，哪一款适合瘦身人群食用呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，脂肪含量仅含有3.32%，脂肪含量低，消化吸收效果好。而且汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学配比动植物双蛋白，发挥双蛋白的叠加优势，促进氨基酸的高效利用，营养价值更完美。每次食用仅需一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用。每天坚持喝一杯，不但能补充减重瘦身时身体对蛋白质的需求，坚持吃还有助于增强免疫力。
总的来说，瘦身需要有科学的方法，在坚持运动的同时，也需要注意营养补充。瘦身期间除了补充蛋白质之外，也需要加强其他营养的补充，比如像维生素、矿物质等，保持营养均衡，才更利于健康的瘦身哦!
免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。
