现在很多小孩都有挑食的习惯，尤其是不爱吃蔬菜，非常容易造成维生素缺乏，不利于孩子健康成长。所以，针对小孩挑食的情况，家长要及时调整饮食习惯，避免饮食单一造成营养补充不足。那么，小孩挑食不吃菜怎么办呢?来看看下面这些方法吧!
1.多变花样
很多时候，孩子不爱吃某种食物，可能是平时没有注意菜品的造型，食材搭配不好看，就会导致孩子没有食欲。在日常做菜时可以多花些心思，改变食物的形状，多变些花样，让食物变得好看，比如可以把绿叶蔬菜切成细丝摆盘成花型;把胡萝卜切成方形菱形或者卡通形象等，这样可以让孩子接受蔬菜。
2.带孩子参与做菜
在做饭时可以让孩子参与做菜，比如在买菜可以带孩子一起选购蔬菜;在做菜时可以让孩子帮忙清洗蔬果、清洗餐具等。带孩子参与做菜，能够提高孩子进食的积极性，孩子也更愿意吃自己参与做的菜，从而也可以帮助改善孩子挑食的习惯。
3.让孩子明白吃蔬菜的好处
在日常生活中，家长可以对孩子进行营养常识教育，告诉孩子吃蔬菜水果的好处，让孩子对果蔬产生好感，多多鼓励孩子不挑食，对孩子吃蔬菜的行为进行表扬，让孩子喜欢上吃蔬菜。
4.家长要以身作则
其实很多家长也有偏食的习惯，会导致孩子挑食，所以家长要以身作则，不要在孩子面前表现出自己偏食的习惯，做到饮食均衡，多吃蔬菜，这样儿童不喜欢吃蔬菜的情况也会得到改善。
孩子出现挑食不爱吃蔬菜的情况，家长要多多注意，可以采取上面这些方法，让孩子接受蔬菜。对于长期不爱吃蔬菜的孩子，家长要循序渐进，让孩子慢慢接受，在此期间，也要加强维生素的补充，由于儿童处于生长发育阶段，基础代谢率高，活泼爱动，需要的能量也比较大，体内三大营养素代谢反应十分活跃，因此有关能量代谢、蛋白质代谢和维持正常视力、智力的维生素必须保证充足供给。在日常生活中除了多吃水果蔬菜补充维生素之外，也可以搭配汤臣倍健儿童多维来加强维生素的补充。
汤臣倍健儿童多维根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制，合理搭配12种儿童所需的维生素，还针对儿童生理特点以及对维生素的需求进行营养搭配，根据4~10岁儿童成长所需，强化补充维生素A、维生素B2、维生素C等营养素，补充营养更有针对性。汤臣倍健儿童多维还特别添加了果汁粉，甜甜口味，孩子更容易接受。每天只需一片，补充儿童日常所需多种维生素。
现在知道小孩挑食不吃菜怎么办了吧，孩子出现挑食的情况，快去试试上面这些方法吧!
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