提到维生素，大家一定都不陌生，在日常生活中，很多食物都含有维生素。但是对于维生素究竟是什么，有哪些种类，如何正确地补充，很多人还不是很清楚。所以今天就来给大家介绍维生素是什么以及如何正确补充维生素，下面就来一起看看吧!
一、维生素是什么
维生素是一种有机物质，是人体必需的营养素，在人体生长发育、代谢中起着非常重要的作用。维生素种类多，但大体上可以分为两种，分别为脂溶性维生素和水溶性维生素。
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，这些维生素不溶于水但可溶于脂肪。脂溶性维生素进入人体会被胆汁乳化，再被小肠吸收，然后被人体利用。由于其能够溶于脂肪，可在体内存储，不易被排出。
水溶性维生素包括B族维生素、维生素C等，能够溶于水。水溶性维生素进入体内后，会被小肠吸收，运到身体所需的部位，剩下部分会随着排泄物排出。
二、如何正确补充维生素
大多数维生素人体内不能合成或者合成量不足，所以必须需要通过食物进行补充。维生素种类多，含有维生素的食物也丰富多样，所以想要均衡补充多种维生素就需要做到饮食均衡，保证食物多样化。除此之外，也可以搭配多种维生素片，来达到补充维生素的目的。
多种维生素片是一种膳食营养补充剂，其中含有维生素种类多，多种维生素片的作用与功效就是提供人体所需的多种维生素，营养比较全面。而且多种维生素片食用方便，每次食用吞服即可。知道了多种维生素片的作用与功效，那么哪种多种维生素片好呢?这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。
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