现在人用眼的时间往往都在10个小时以上，而且随着电子产品的普及，蓝光等有害光线也时刻在伤害着我们的眼睛。因此，在日常生活中，想要保护好眼睛，除了要多休息、减少电子产品的使用时间，防止过度用眼之外，还应该多吃一些对眼睛好的食物。
什么食物对眼睛好呢?不妨试试以下几种：
菊花茶
自古以来，菊花就是我国传统常用的中药材之一，具有清肝明目的作用。不仅喝菊花茶对眼睛有好处，还可以用菊花泡水后，用菊花水热敷眼睛，对于舒缓眼睛的疲劳状况也有很大的帮助。
蓝莓
在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视物能力。花青苷色素除了强化视紫质外，还可维持眼睛结缔组织的正常结构，强化眼睛的微血管壁，促进微血管的血液循环，维持正常的眼球压力。
菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素，多补充叶黄素，有助于缓解眼部疲劳的状况。同时，菠菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。另外，富含钾、钙和镁元素的菠菜，还能帮助眼部肌肉增强弹性。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素，人体摄入类胡萝卜素后，能在体内转化为大量的维生素A，维生素A对于增强眼睛在黑暗中的视物能力很有帮助，特别是在暗光下和光线快速变换的时候，就会大量消耗体内的维生素A。
除了以上对眼睛好的食物要多吃之外，想要更好的补充对眼睛有益的营养素，可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯。
健视佳是汤臣倍健专为护眼人群所研发出来的膳食营养补充剂。健视佳中含有叶黄素、越橘提取物和β-胡萝卜素三种营养素。叶黄素原料来源于生长在海拔3000多米南美万寿菊，原料优质，所生产出来的叶黄素品质也更高，健视佳中的叶黄素含量高、吸收好。β-胡萝卜素从澳洲粉红湖杜氏海藻提取，可转化为维生素A，能够缓解眼睛干涩;极寒地带生长的欧洲野生越橘提取物中含有丰富的花青素，花青素的抗氧化作用，能够帮助改善视疲劳。
坚持食用汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯，补充眼部营养，改善视疲劳、保护眼睛!
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