随着年龄的增长，人体的各个器官也在逐渐衰老，吸收、消化率逐年下降。体现在人体表面的，便是皮肤变差、长皱纹等现象。同时，关节不适也是中老年人经常出现的问题。若是不重视的话，关节不舒服的情况就会越来越严重，不仅活动受限，还会引发出其他各种骨关节问题。
中老年人经常感到关节不适应当怎么办呢?
1. 适量运动
步入中年后，选择的运动项目就应当不要过于剧烈了，要根据自身情况选择合适的运动，才能起到提高身体素质、预防疾病的作用。适量运动活动关节，有利于保持关节的灵活度。
2. 关节保暖
中老年人的血液循环系统较缓慢，受凉的时候会加重这种情况，导致关节不适的问题更加严重。因此，步入中年后更要注重对关节的保暖。特别是秋冬季节，除了保暖防潮，外出活动时也应当穿上护膝等装备，全面做好保暖工作。
3. 注意休息
中老年人在行走、活动的时候，若出现关节不适的情况，不要勉强，应及时坐下来休息，减轻关节不舒服的情况，才有利于关节的修复。
4. 补充氨糖软骨素
氨糖软骨素的作用是什么?为什么步入中年后要补充氨糖软骨素呢?氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素的合称，人体在30岁之后，体内的氨糖流失速度加快，且不再自我合成，而氨糖正是关节软骨基质的基本成分，与硫酸软骨素同为关节滑液的重要组成成分，氨糖减少，就容易导致受损的关节软骨得不到及时的修复，关节滑液分泌减少，关节就容易觉得不舒服。因此，步入中年后，需要进行外源性地补充氨糖软骨素。
了解了氨糖软骨素的作用，那么怎样补充呢?这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
每片健力多中含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，为2：1的黄金配比，能够相互促进，充分发挥出两者的作用，有效补充关节营养，促进关节软骨修复，补充关节滑液，让关节之间更加润滑，维持关节的灵活性。同时，健力多还特别添加了经典汉方骨碎补，可改善软骨细胞，延缓软骨细胞的衰老。
此外，步入中年后，钙流失速度也加快，健力多中还含有碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，碳酸钙补充充足的钙质，提高骨密度，强健骨骼，而酪蛋白磷酸肽则能够促进肠道对钙的吸收。
中老年人不仅要了解氨糖软骨素的作用，更要坚持每日食用汤臣倍健健力多，才能更好地补软骨、护关节，强健骨骼!
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