无论是工作还是生活中，健身的人群正在慢慢增多，据2019年的一份报告显示，中国健身房总量已经达到了46050家，去健身房健身、社交，也成为越来越多人的选择。
伴随着健身的普及，健康餐也越来越流行。经过发展改良，健康餐已不止是蔬菜沙拉、欧包、低脂鸡胸肉这些食物，也包含低糖、低脂、低盐的汤品，后来发展到讲究营养均衡配比的低热量熟食。现在，健康餐已经不仅仅是健身人士的选择，也已经受到白领以及追求健康人士的青睐。
食用健康餐的好处多多。从营养学的角度来讲，任何一顿饭都是由蛋白质、碳水化合物以及脂肪构成的，他们也被称为人体所需的“常量营养素”，而维生素和矿物质则被称为“微量营养素”。而为了辅助运动健身，我们需要摄取更多的蛋白质、膳食纤维与其他营养物质以及更少的碳水化合物和脂肪。
合理的营养比例能帮助我们在摄取足够的营养物质来保障身体的需要的同时，减少热量的摄入、促进肌肉的生长，从而加快脂肪的消耗分解。
据介绍，即使不健身，吃健康餐的营养也比平时多油，多盐，多糖的食物更全面，而且也会让身体保持健康，减少患病几率。
近年来，外卖交易的规模越来越大，根据艾瑞互联网数据平台最新报道，2018年外卖交易市场总额达3600亿，2019年可能会超过5000亿;自2014年外卖市场开启以来，市场规模每年以指数级增长，而轻食类美食也在外卖中占据重要一环。
通过外卖数据显示，Yota“悦她”美食是健康餐食中较为受欢迎的品牌，其专业厨师团队推出的女士纤体餐，男士健身增肌餐，孕妈妈各周期呵护套餐等针对用户口味喜好开发的产品，深受消费者喜爱。
专业的厨师往往能让健康餐的营养更加均衡，也能为每个人提供高质量的外送餐食服务。健康餐是每个追求健康人士的选择，能够拥有与健身计划完美配比的能量摄入，在运行越来越繁忙的商业社会时不仅能够保持身材，也绝对不让胃委屈。
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