嗓子哑了，这句话对于教师群体来说，一定不陌生。“教师”二字体现着幸福与光荣，但背后也有艰辛和付出。面对学生，老师们每天要说大量的话，这对嗓子来说绝对是个考验。长久下来，嗓子红肿、慢性咽炎等疾病时刻困扰着教师们。保护嗓子有很多方法，比如同样是用嗓大户的主持人们，他们就有自己的方法。白岩松曾说过，每当自己嗓子沙哑说不出话的时候，就会在座位后面放个热水瓶，隔一会儿就要趁屏幕切换的空档喝水润润嗓子。台上妙语连珠的董卿和撒贝宁也同样将热水常备身边。
但保护嗓子需要做的不仅仅是常喝热水，老师们可以趁着暑假，用以下这些小妙招呵护嗓子，用饱满的状态迎接下一个学期。
首先要养成良好的发音习惯，讲课时要放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。
其次，在喉咙不适的时候，可以采用5种办法缓解：
1.喉部按摩：用拇指和食指按住喉结两旁上下移动2—3分钟，指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大。
2.毛巾热敷：把拧干的温毛巾敷在颈部，可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛的症状。
3.吹唇练习：双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，发出清晰的嘟噜声。
4.哼鸣练习：牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。
5.气泡音练习：头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。
为了帮助广大教师群体更好的保护嗓子，天士力用实际行动推动社会公益。近日，天士力控股集团向北京市红十字基金会捐赠价值3万多元的“天士力护嗓亮声爱心包”，爱心包将用于北京高校用嗓较多的教师群体，保护教师嗓音｡作为“天士力护嗓亮声爱心包”的主要组成部分，天士力穿心莲内酯滴丸会一直为广大教师保驾护航!
北京市红十字基金会理事长赵金玲表示，“天士力护嗓亮声爱心包”的药品都是老百姓日常需要的，非常实用，解决老百姓燃眉之急｡伴随着红十字会的医疗服务下基层活动，“天士力护嗓亮声爱心包”将被捐赠至多家高校｡
辛苦了一个学期的老师们，在这个暑假好好的呵护一下嗓子吧。
免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。
