生活中，肠道功能紊乱是一种比较常见的现象。那么导致肠道功能紊乱的原因你了解吗？胃肠功能紊乱自我调理的方法又有哪些呢？跟着肠道健康倡导者香丹清一起来了解一下吧。
导致肠道功能紊乱的三大因素
一、胃肠疾病
一些消化系统疾病，如消化不良、慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、便秘等，由于久治不愈等原因，都有可能诱发胃肠功能紊乱。
二、心理因素
心理因素是诱发胃肠功能紊乱最主要的原因，经常是紧张、压力过大、情绪的变化直接的影响着人体器官的功能变化，其中最明显的胃肠，不良的情绪刺激大脑皮层，导致下丘脑功能的紊乱，通过植物神经系统也会影响胃肠道功能。
三、饮食因素
香丹清肠道研究所专家认为：一般引起胃肠功能紊乱，大多是因为不良的饮食习惯导致的，病从口入就是这个道理。不良的饮食习惯，暴饮暴食，工作等原因不吃早餐，食无定时，过饱或是过度饥饿，促使胃肠道蠕动的紊乱，最终导致胃肠功能紊乱的发生。
香丹清：肠胃功能紊乱如何自我调理?
1、注意保暖
由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2、细嚼慢咽
如果出现肠功能的紊乱的现象，就要及时的减轻胃肠负担。香丹清支招:对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3、调整食谱
应该尽量少吃排气增多的食物，如牛奶、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，由于这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分化，从而使产气增多。炒菜烹调时能够恰当参加姜、蒜、胡椒等调味品，能够使排气削减。
4、按摩保健
可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。香丹清建议大家，有空时进行适当的肠胃按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环，起到保健的作用。
5、定时用餐
大多数人由于工作的原因导致三餐不定时，就容易出现胃肠功能紊乱的情况。香丹清提醒大家一定要注意了：餐与餐之间不要间隔太短时间，或是太久的时间才进食；每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。如此才能很好的保护我们的肠胃，不给肠胃增加负担。
6、注意生活规律,保证充足睡眠
香丹清提醒您，生活中应该注意劳逸结合，要积极调整个人的情绪，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。在出现胃肠功能紊乱的时候，可以多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
看完本文的介绍，相信大家对肠胃功能紊乱的症状都有了大致的了解。同时香丹清肠道研究所专家还介绍了肠胃功能紊乱的调理方法，希望可以帮助到大家。肠胃对人体的健康起着关键作用，大家平时要多注意调理，通过科学有效的方法为我们的肠胃保驾护航。
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