儿童青少年近视防控工作、总体近视率被纳入政府绩效考核指标之后,儿童青少年近视率得到了社会各群体的重视,其中就包括学生家长。但有时候关心则乱,不少家长反而踩中护眼误区,未能达到预防近视的目的。
预防近视必须避开这些“坑”
其实在《征求意见稿》发布之前,大部分家长对近视的了解都十分有限,并不知600度以上的高度近视可能增加罹患青光眼、视网膜脱离等眼部疾病,甚至导致失明的风险,往往等到局面无法挽回才追悔莫及。
要想预防近视,家长必须先改变对近视的错误看法。很多家长认为在孩子还小的时候,治好了假性近视就不存在视力问题了。但其实假性近视只是一种近视现象,并不是真正的近视。即便解决了假性近视的问题,也不代表没有近视度数了。
也有些家长认为,孩子戴眼镜越早,近视度数越高,拒绝为孩子配镜矫正,让孩子长期处于视物不清的状态。殊不知,因视物不清导致的视觉疲劳及调节过度往往会加速生长发育过程中的近视发展。
还有部分家长则过于恐惧孩子患上近视,想尽各种方法帮助孩子治疗,包括还在研究阶段的学生渐进镜。但是这些治疗近视的方法和仪器如果应用不当,反而会起到反作用,需要谨慎斟酌。
除此以外,还有诸如“戴眼镜后不用复查”、“眼睛累了才需要休息”、“累了困了就滴眼药水”等护眼误区,同样需要得到家长的重视。
积极预防、保护视力
纵观周边,大部分家长都是在孩子视力发生异样时,才到医院进行检查。但此时近视往往已经形成。家长必须加强对近视防控的重视,才能防患于未然。而想要预防近视的发生,就必须做到科学用眼、保证户外锻炼和为眼睛补充充足营养。
科学用眼应做到每天眼保健操,不在光线昏暗的场所看书,并控制用眼时间,若长时间看近处物体就要闭眼休息一会儿或看远处的景物,看20分钟后远眺20英尺20秒,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳的状况。
新疆医科大学第一附属医院眼科主任医师李琴表示,学术领域已经达成共识,每周10-14小时的户外活动时间能够有效防止近视发生。户外活动应在光线较好的时候进行,充足的阳光能够刺激视网膜分泌多巴胺,抑制近视增长。
眼部缺乏营养同样会导致近视的形成和加深,家长应减少孩子的甜食摄入量,并及时为其补充足够的眼部营养。叶黄素作为人眼视网膜黄斑区域的主要色素,可以过滤进入眼睛的蓝光,避免蓝光对眼睛造成损害,起到保护视力的作用。补充叶黄素还有助于缓解视力疲劳,改善视物模糊、眼干眼涩、胀痛畏光等症状,适合学生等长时间用眼人群。在叶黄素的选择上,应尽量选择水溶性的叶黄素,而不是叶黄素酯,一来可以提高吸收率,强化效果;二来可减轻肝脏代谢负担,安全更可靠。水溶性叶黄素适合全年龄段人群使用,因其具有的高效率和安全性,特别适合青少年儿童使用。关于水溶性叶黄素产品,可以了解一下来益叶黄素咀嚼片,其含量要高于其他产品,效果更佳。
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