人体的细胞、组织都需要依赖于大量的蛋白质，是生命活动的主要承担者，可以说没有蛋白质就没有生命。
但无论处于什么年龄段的人都有可能会缺乏蛋白质，别以为缺乏蛋白质不是什么大事，其实是危害多多的。
缺乏蛋白质危害多多，蛋白粉哪个好？
人体缺乏蛋白质，会引发以下危害：
危害一：身体容易生病
人体的免疫细胞需要蛋白质构成，若缺乏蛋白质，免疫力也随之下降，人体更容易会受到各种细菌病毒的入侵，增加生病的机率；
危害二：衰老速度更快
人的皮肤要保持弹性有光泽、看起来很年轻的状态需要有大量的胶原蛋白，若身体缺乏蛋白质，会影响人体合成胶原蛋白，皮肤衰老的速度也会加快了；
危害三：身体容易发胖
人体正常的新陈代谢需要有充足的蛋白质参与并作用，若缺乏蛋白质身体就会出现代谢比较缓慢的情况，会导致身体中多余的脂肪和“垃圾”无法好好的排出体外，就会增加体重，身体就慢慢发胖；
危害四：思维易迟钝
蛋白质是有多种氨基酸组合而成，有实验证明氨基酸对人的思维、记忆等方面有良好的辅助作用，若人体缺乏蛋白质，也就没有足够的氨基酸能利用，人就容易思维迟钝了。
提高免疫力，从补充蛋白质做起
提高免疫力要有良好的生活习惯，比如在饮食上要做到营养均衡、作息要规律、适当的运动等，关键是补充足够的蛋白质，多吃一些富含蛋白质的食物，像豆腐、豆皮、豆浆这类豆制品、肉类、还有蛋类等。食补的方法不错，但论见效好，还是需要额外吃蛋白粉进行更好的补充。
蛋白粉的质量，看配方就知道，比如汤臣倍健蛋白粉，严格甄选东北非转基因大豆分离蛋白和新西兰/澳大利亚进口乳清蛋白作为原料，这样的大豆蛋白+乳清蛋白的双蛋白配方，蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，利用率可达85%以上，营养价值高。
缺乏蛋白质危害多多，蛋白粉哪个好？
汤臣倍健蛋白粉还含有丰富的维生素和矿物质，营养均衡，满足身体所需，只需要每天1次，每次10g汤臣倍健蛋白粉，用温水冲调食用，或者加入牛奶、蜂蜜中混合食用也可以哦。
别再傻傻以为缺乏蛋白质不重要了，免疫力的强弱、身体的好坏、生活质量的高低关键在于蛋白质是否充足，蛋白粉，吃起来吧。
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