十二月的三亚，阳光明媚，微风和煦，明德书院第二期的学员们也迎来了国学的第七课，由北京中医医院副院长王国玮院长讲授的《黄帝内经》与养生之道。
中华医学源远流长，独树一帜。《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，其中的养生之道是中医长寿之道的理论基础，总结了两千年以来古代人类养生长寿的经验，对养生之道做了高度的概括，是研究身体健康益寿延年的理论基础。如《索问·上古天真论》中指出的“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
《黄帝内经》不仅是一部经典的中医名著，更是一部博大精深的文化瑰宝，它以生命为中心，从宏观角度论述了天、地、人之间的相互关系。王国玮院长以这本医学宝典的概述、理论体系、主要贡献及现实意义为基础，见微知著，从我们身边的日常事物入手，深度剖析当下社会的过劳死及英年早逝的现实案例，详细讲述了当今人类养生的基本法则、人类早衰的根本原因和预防为主的“治未病”思想，并结合时下的绿色健康生活和养生理念，强调养生要做到内外兼顾、贴近生活，以及养生要趁早、从中青年开始的重要性。
王院长提到中医养生讲究“天人相应、顺应自然”的养生理念与方法，因地制宜、应时而动，“夫阴阳四时者，天地万物之根本也，是以圣人春夏养阳，秋冬养阴，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，返逆为顺，是为得道。”四时的特点是春温、夏热、秋凉，冬寒;故中医认为春夏养阳、秋冬养阴才是根本，如若违逆四时阴阳之根，就会戕害生命之本，从而损坏人的真元。
《素问·宣明五气篇》中说到：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。虽说生命在于运动，但却做什么运动、运动量及怎么运动更加科学合理，我们却没有太多的概念。王院长认为，最好的养生运动是散步，根据每个人的体质来选择步行距离的长短，一般以3-5公里路程为宜;更进一步的养生运动则属于中国的太极拳，太极拳符合中国的阴阳理论，始于无极，分两仪，显四象，演八卦。而太极拳快慢相间、松活弹抖的节奏，动静结合、张弛有度的风格，既符合人体结构，避免运动过量引发的身体问题，又符合大自然的运转规律，是养生之道与术的最佳结合。
开课期间，为了丰富班级活动，建设班级文化，增强同学间的情谊，明德书院第二期班的班主任及班导老师团队，为同学们精心策划了一场激情飞扬的趣味运动会，让同学们走出课堂，奔向绿色草地，真实感受课程中《黄帝内经》所阐述的“恬淡虚无”的精神调养理念，调整心情，拥抱阳光，多做有益身心健康的事情，充分享受运动的乐趣。
海南三亚的课程完美落幕后，明德书院将于2019年3月2日-3日在中国古都之首陕西西安开启《明德国学商道班》的第八课，届时将由中国政法大学教授、博士生导师方尔加教授为大家讲解《法家智慧与变革之道》。
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