现在人们对电子设备的依赖越来越强，眼睛每天有大量的时间与手机、iPad、电视等显示设备亲密接触，从小父母就让我们少看电视，现在又增加了一句——少玩手机。这么做主要是为了让我们的眼睛远离蓝光，减少电子屏幕对于眼睛的危害。
什么是蓝光？
自然界的光分为可见光可不可见光，紫外线、红外线就是我们都很熟悉的一种不可见光，而可见光的波长范围一般是380纳米-780纳米，其中蓝光的的波长在400-500纳米之间。由于波长越短，能量越高，穿透力也就越强，作为紫外线“邻居”的蓝光也就成了众矢之的。
蓝光的危害
蓝光究竟有哪些危害目前大家的说法不一，有的人一提到蓝光就紧张，而有的人对蓝光毫不在意。首先大家要知道，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害蓝光的波段是415-455纳米，而455-500纳米之间的蓝光对于人体必不可少，它可以调节生物钟，睡眠、情绪、记忆力等。另外，短波蓝光还与照射的强度和时间有关，长时间照射才会对人眼造成伤害。
有害蓝光的波段是415-455nm
有害蓝光会对眼睛造成损伤
蓝光对于眼睛的伤害主要为以下几点。首先是引起视力疲劳，时间长了会引起视力下降；其次是能量极高的有害蓝光可以直接穿透晶状体直达视网膜，不仅影响视力，还会导致黄斑病变以及白内障，对于正处于生长发育期的儿童影响更为明显，所以不宜长时间观看。
如何有效防蓝光？
方法一：现在很多智能电视都增加了护眼模式，这个功能可以很有效的防止蓝光，降低蓝光对于眼睛的损伤。
方法二：另外网上还有电视专用防蓝光贴膜，类似手机上的防蓝光贴膜，也能减少蓝光。
电视自带的护眼模式并非长久之计
防蓝光电视贴膜
只有做好蓝光防护，才能更健康，更科学的观看电视，各位小伙伴赶紧get起来吧。
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