TutorABC携手运动康复专家高秦波 分享白领亚健康的改善策略

5月30日晚，成人在线英语教育平台TutorABC云讲堂《今晚不一样》栏目邀请知名运动康复专家高秦波老师到场，为学员分享“办公室久坐人群的亚健康状况改善策略”。直播中，高秦波向大家介绍了“久坐”的定义及危害，并亲身示范可以在办公闲暇时间完成的徒手动作，帮助学员预防亚健康疾病、改善亚健康状况。

面对日益加快的工作节奏，职场白领在办公室的时间越来越长，而保持久坐的姿势容易带来肥胖、腰椎疼、精神疲倦等健康问题，加剧患上各类疾病的风险。高秦波向学员介绍，如果一个人长期保持坐姿，运动少于3个月、每周3次、每次30分钟，就可以被定义为久坐。世界卫生组织统计发现，全球每年有超过200万人由于久坐而死亡。预计到2020年，超过70%的疾病诱因与久坐有关。

久坐带来的常见问题有脊柱侧弯和下背痛。对此，高秦波为大家演示了腘绳肌拉伸、臀部肌群拉伸、平板支撑和猎鸟狗式等动作，来缓解久坐后的疲劳。此外，久坐也是导致肥胖的元凶之一，进而引发“三高”、冠心病、中风等疾病。高秦波告诫学员“三分练七分吃”，鼓励大家多食富含维生素和纤维素的水果蔬菜，少食高脂肪、高热量的食物。

据悉，高秦波是运动康复领域的资深从业者，拥有美国运动委员会Ace-cpt执照，目前担任人马线私教部培训经理。其余两位授课助手也是人马线的明星私教，均取得了美国运动委员会Ace-cpt执照。

5月开始，TutorABC云讲堂重磅升级，推出新栏目《今晚不一样》，固定在周四晚七点半，邀请行业大拿和精英学者通过线下开讲、线上直播的方式，向学员分享各自领域的专业知识以及对时事热点的独到见解，帮助大家增长见闻、开拓眼界;另一板块经典云课堂则延续传统，在每晚八点半与学员准时见面，邀请资深外教讲授实用英语课程。

在前几期《今晚不一样》课程中，TutorABC曾邀请财富管理和金融投资领域的资深人士邵悦华，为大家介绍理性投资与风险平衡方面的知识。顶级瑜伽导师王雪秋也走进课堂，围绕“力量与柔韧”的主题，带领学员体验身体的控制与平衡。后续节目中，TutorABC将广泛整合资源，吸引更多领域的行业精英直播授课，秉持“以客户为中心”的理念打造精品课程。

TutorABC隶属于iTutorGroup集团，专注成人在线英语教育，教学内容覆盖互联网、金融、艺术、法律、制造、贸易等各领域。iTutorGroup成立于1998年，是全球在线教育“独角兽”企业，获阿里巴巴、淡马锡、GIC、中俄基金、高盛、银翎资本、启明创投等知名企业和顶级机构投资。iTutorGroup旗下品牌包括TutorABC、vipJr、vipabc等，现拥有数万名外籍顾问，每年提供超过千万堂在线教育课程，客户遍及全球各国各地。

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