小轻轻帮助我3个月减了20斤，不运动不节食全都因为它！

一年前，因为生病需要一些激素类的药物辅助治疗，导致病好了，体重也跟着飙升了20多斤。

之后我就开始减肥，但很困扰的是这一年来体重一直反复，微博微信各种大V博主关注了一大堆，看来看去减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，道理谁都懂，可真的实现起来总是障碍重重。

先说“迈开腿”，我的体质本就不适合太剧烈的运动，瑜伽类虽是不错的选择，但平时工作忙下班晚，公司和家附近很难找到一家课程时间适合的瑜伽馆。单靠着“多走几步路，多爬几层楼”的小打小闹很难瘦到理想体重。

再说“管住嘴”，“节食”倒是见效快，但什么都不能吃真的饿到生气，很难坚持，还伤害身体的基础代谢，一旦恢复正常饮食反弹的非常快，里外里白白损伤了身体，瘦不了几斤。也尝试过几种代餐粉，虽然“节食”没那么饿了，但也是营养不全面，伤害基础代谢，恢复饮食就反弹的问题!

后来无意间看到“小轻轻”，刚开始觉得应该跟以前吃过的代餐粉没啥区别，但后来发现它只代午餐和晚餐的主食，早餐，肉和菜都可以正常吃，保证热量摄入至少可以保护自身的基础代谢。

咨询了营养师朋友，帮我分析了一下小轻轻成分，是否可以健康减肥。评论如下：小轻轻有效成分一：蛋白质，可以补充蛋白，提高基础代谢;小轻轻有效成分二：共轭亚油酸(CLA)可以调节脂质代谢，促进脂肪动员及氧化供能，有利于肥胖的预防和治疗。小轻轻有效成分三：低聚果糖、魔芋精粉等，可以增加饱腹感，抑制脂肪、糖吸收，促进排泄。

产品是健康合理的，整体方案包含了减脂和过渡方案，以28天为一个周期，比较好坚持，减脂原理也合理、健康，还帮助调整饮食结构，养成良好的饮食习惯。感觉特别适合我这种单纯性肥胖，亚健康，又不爱运动的人。

抱着试试看的心态，我先是坚持吃了一个周期，早餐随意，午餐和晚餐前先喝小轻轻，香草味的口感还不错，然后吃饭的时候蔬菜，水果，肉蛋类都正常吃，在没有增加运动的情况下，瘦了8斤，过渡期后竟然零反弹，对于我这种体重反反复复的人来说简直太惊喜了。然后我又吃了第二个周期，瘦了6斤，现在我已经开始第三周期了，配合简单的塑形运动，虽然不如之前瘦的快，但感觉自己的气色越来越好了，保持住了良好的饮食习惯，对大油大腻的食物欲望都减小了呢。

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