做这14件让你不舒服的事情可以改变你的一生

让人不舒服的事情是因人而异的，但我们需要意识到这些事情的价值，并从中吸取经验教训，促使自己向前进，拓宽你的舒适区也自我增值的关键。 Quora上一位叫做Joos Meyer的小伙伴表示：“我认为最好的方法是，每天或每周设定一个任务或者找到一件让你感到不舒服的事情，并且做那件事情，这会扩大你的舒适区。”

下面我们会列举一些让人不舒服，却又能帮助人们成长的事情：

1、质疑一切事情

人们比较难做到、且更难接受的就是怀疑那些理所当然的事情，我们需要看到普通事情的另一面。

2、说实话

对每个人诚实是最让人不舒服的事情之一，但这也是最有价值的。

要做到这一点，我们建议你可以把人名列出来，把你想对他们说的话都写下来，无论好话坏话，把你最诚实，最想说的话都写在信中，把信给他们，然后写下后来发生的事情，以及这件事情如何影响了你和那些人。如果你真的很诚实，当你写信的时候，你应该非常激动，因为你投入了真实的感情，它会对你造成很大的影响。

不要忘记你从这件事情中吸取的经验教训，你需要永远铭记这种感觉。

3、冥想

有时候，慢下脚步，找到内心的平静，不断去思考下一步需要做的事情是非常困难的。

但是，冥想可以提高你的认知能力、情绪管理能力和自律的能力。

4、早起

早上5点的时候，大家都在睡觉，在这个时候起床是非常棒的，虽然很有挑战性，但我们可以在安静中开始新的一天。

5、做一些有创意的事情

很多人说他们想成为有创造力的人。然后他们回家看电视剧，喝葡萄酒狂欢。

对拒绝和失败的恐惧会阻止我们成为有创造力的人，这时候我们需要寻找一个突破口，创造力可以给我们的身体和心灵带来奇迹。此外，需要确保你的工作只为自己而做，并且是独一无二的。

6、控制你的支出

把你花的每一块钱都记录下来，从汽车修理和生活保险到咖啡和炸薯条。

尽可能用现金付钱。当你不得不从钱包里拿出现金，你就会经常想自己到底需不需要买这些东西。如果你把自己的支出都记录下来，你会感到惊讶，因为你可以还清很多债务。

7、志愿者

建议小伙伴们去志愿做一些非营利或无私的事情。志愿工作可以让你觉得自己很伟大。

8、记录自己的一日三餐

把所有你吃进去的食物和你做的锻炼都记录下来是非常具有挑战性的，比如，你可以用MyFitnessPal的应用程序，它可以帮助你看到你自己做的事情对身体的伤害。

9、只吃有营养的食物

当你记录你的食物时，你就会开始吃真正有营养的食物，这将永远改变你的生活。

这里有一个简便方法，自己做饭，尽可能吃有机食物，虽然它们很昂贵，但它们比医药费便宜，多吃瘦肉和蔬菜，少吃谷物（这对我们大多数人来说都是非常困难的），当你吃不健康食品的时候，注意观察你的感受。这很关键！

虽然，只吃有营养的食物是很难做到的（因为难度太大、社会限制、价格太高、味道不好、耗费时间等）。但其结果值得我们100%的努力。成为一个健康爱好者并且超越别人是非常有趣的，这不仅仅是身体上的，更是精神上的愉悦。

10、练习演讲

这也许是一个可怕的想法，但你永远不知道你什么时候会被要求在公共场合讲话。练习演讲虽然令人畏惧，但却是提高沟通能力的关键。

我们加入一些演讲组或即兴组，因为在小组里，你会意识到大家都是一样的心情。

11、和陌生人交谈

你有看到感兴趣的人吗？去和他们谈谈吧，最糟糕的状况也就是他们排斥我们，我们只需把它当成一个笑谈，这种想法会增加你的自信心。

12、把你的手机放在口袋里

当你看到这句话时，有多少人在玩手机？你最近一次在餐馆或酒吧的时候，你有多少次拿出手机看东西？

有人说手机可以洗涤我们的心灵。研究表明，当我们厌倦了的时候，与其玩手机，发呆也许更能挖掘我们的创造力，更加明确自己的目标。

另外，当你在社交场合的时候，这也是一种比较礼貌的行为。

13、选一件事做一件事

当你想要进行自我完善的时候，你可能会尝试尽可能多的东西。但我们也需要使用相反的战术，虽然会让你觉得不舒服，但这很关键。意识是掌握的关键，这需要我们盯着一个目标，并且完成它。

大部分求职者都会遇到这样的问题，他们不知道自己在寻找什么，然后，他们一直想要新的东西。

如果你的目标在不断地变化，你永远不会发现自己在进步。所以你需要选一件事，并逐渐地去掌握它。不管它是什么事情，任何事情都可以做，只要你去做了。

14、完成一个几乎不可能实现的目标

可能你能做的最不舒服的事，就是制定和实现一个目标，这个目标比你之前实现的目标都要难。

要做到这一点，你可以选择一件你每天在做的，非常轻松的事情，然后把它做到极致。如果你每天跑一英里，那每天跑七公里的想法可能会吓到你。但可以把这个设为你这一年里的目标。最困难的部分是要真正走出去，采取行动，这将有助于你实现这一目标。

你必须用你所有的精神和体力来达到这个目标。但一些非常酷的事情发生在你的心中，你的生理、你的内心在你真的这样做后，你会变得无敌。你可以为自己设定任何目标，然后去实现它。

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