天气变冷后,人体为了维持自身的温度,会消耗大量的能量,最直观的表现就是孩子饿的快食欲增加,这是一种正常的生理现象。但有的孩子也会出现食欲减退的情况,这可能是因为温度下降影响了消化能力,如果出现消化不良、腹痛、腹泻等症状,需要及时调理。
季节和温度之所以会影响消化系统,是因为肠胃对寒冷刺激很敏感,这时候人们更倾向于选择高脂肪、高热量的食物,长期过度摄入会导致胃酸分泌增加、胃肠蠕动减缓,从而引发各种消化系统疾病,加上冬季活动量明显减少,本来就不利于消化吸收,若此时再不注意保暖,贪吃生冷寒凉的食物,外寒内寒重叠,还会进一步加重肠胃不适。
对于正在面临消化不良的孩子,建议通过调整饮食、生活习惯再配合辅助药物来助力恢复肠道健康。
降温后就不要再吃生冷、刺激性的食物,更不要冷和热、过饱和过饥交替着吃,饮食的第一原则是暖,可以选择温热的食物,帮助体内产生热量,多吃富含膳食纤维的食物,促进肠道蠕动,别吃太撑太快太热,细嚼慢咽,加速消化吸收。每日三餐应定时定量,注意适量饮水,保持身体水分平衡,有助于促进消化和预防便秘。
适量补充益生菌可以帮助改善肠道环境,维持正常菌群平衡,促进营养物质吸收。需要注意的是,在选择和使用益生菌时,应该根据具体病情和医生建议选择适合的制剂和使用方法。儿童可以选择有药效的妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒,它可以在肠道内繁殖,抑制有害菌的生长,减少肠源性毒素的产生和吸收,刺激肠道蠕动,促进消化吸收,缓解肠胀气引起的腹胀等症状,治疗儿童腹泻、便秘、消化不良等问题。
不管是健康人群还是胃肠道较弱的人,都应该提高身体免疫力,减轻寒冷给胃肠道带来的负面影响。多样化饮食,均衡摄入各类新鲜食材,避免摄入过多加工食品,规律作息生活节奏,培养稳定的生物钟,进而维护胃肠功能。注意防寒保暖,避免受凉。
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