“成年了还能再长高?”前不久,上海闵行警方抓获了8个以售卖“增高粉”为饵的诈骗团伙。这些诈骗团伙将成本50元的牦牛骨粉,以3000-5000元的价格向消费者兜售,涉案资金达到100万元。
这一事件再一次引发了公众对身高的关注,尤其是目前青少年跟成年人都对增高存在很大的期待和焦虑:成年了是否真的还能再长高?市场上的各种增高产品是否真有效果?
成年后还能长高吗?
首先,了解人体的生长机制至关重要。人的身高主要由遗传和环境因素共同决定。生长激素在身高发育中扮演着关键角色,而骨骼的生长主要发生在生长板(也称为骺板)上,生长板的闭合意味着骨骼的增长基本停止。大约在16-18岁左右,女性的生长板闭合,而男性通常在18-20岁左右。
除此之外,每个人的生长都有两个高峰期,第一个生长高峰是婴儿时期,也就是从孩子出生到1周岁,这个阶段大概能长高25厘米左右;出生后第二年长高约8-10厘米左右,随后幼儿时期至青春发育前每年大概增长5-7厘米左右。之后,人到青春期会迎来身高的第二个快速增长期。一般情况下整个青春发育期女性总的增高为20-25厘米,男性为25-28厘米左右。此时增高的关键在于青春期前后的生长激素水平,而一旦青春期结束,体内的生长激素水平会下降,骨骼的生长会趋于平稳。
因此,对于成年人来说,成年后的身高基本上不会再有显著变化,且很难通过自然方式增加身高,声称能通过特定产品或方法增高的说法往往存疑。
常见的增高误区
虽说成年人很难通过自然方式增加身高,但市场上还是有各种增高产品,从“增高粉”到“增高手术”,甚至还有一些声称能通过特定锻炼、药物或手术来增加身高的方案,以下是一些常见的增高产品和骗局:
增高粉:如近期上海警方所查获的案例,这类产品通常以牛骨粉、植物提取物等为原料,声称能够刺激生长激素的分泌。然而,绝大多数此类产品缺乏有效的临床试验,且其成分大多数是常见的营养补充剂。
增高手术:有一些医疗机构声称通过手术可以增加身高。这种手术通常风险极高,且恢复时间漫长,术后并发症的风险也不容忽视。《新英格兰医学杂志》的一项研究表明,增高手术的成功率并不高,且患者在术后可能面临严重的身体和心理负担。
我们该如何正确看待身高?
从孩童、青少年再到成年人,很多人在成长过程中都可能会经历身高自卑或焦虑。当身高定型后,重要的是要接受自己的身体特征,每个人都是独一无二的个体,接纳自己能增强自信心、减少焦虑。学会转换思维,更加关注自己的健康状况、心理状态和个人成就等,保持良好的心理健康比单纯追求身高更为重要。
另一方面,当今社会许多家长都存在一种“鸡娃”心理,这种现象不仅仅体现在学业上,表现得尤为明显的还有对孩子身高的关注和重视。家长们常常会通过各种方式来提高孩子的身高,以期让他们在将来的生活中更具竞争力。虽然关注儿童的身高健康非常有必要,但我们也必须认识到,教育和成长应该是因人而异、循序渐进的过程。
对此,专注儿童身高管理的高骼乳业首席营养师梅子老师指出:想要孩子身高不掉队,持续做好后天的身高管理至关重要。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,有助于骨骼和肌肉的健康发育;鼓励孩子参加户外运动、养成良好的睡眠习惯等,都可以促进孩子生长激素的分泌。
与此同时,家长们也不能忽视定期带孩子进行健康检查的重要性。通过健康检查,可以及时监测孩子的生长发育情况,发现潜在的问题并采取科学的应对措施。定期的体检不仅有助于了解孩子的身高、体重和营养状况,还能为家长提供专业的建议,以便更好地支持孩子的健康成长。(张云福)
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