又是一年中秋佳节将至,这是团圆的节日,人们会借此机会与亲朋好友相聚在一起,有的家长会趁假期带孩子外出游玩,品美食赏风俗。心情愉悦之下,肠胃的压力往往被忽视,切记别吃喝“得意忘形”,让肠胃不适扫了兴。
提到中秋,月饼和螃蟹是不可或缺的美食。然而,月饼虽美味,吃多了可不好,传统月饼是集高糖分、高热量、高脂肪于一身的“能量炸弹”,过量食用可能引起消化不良、腹泻等,而螃蟹是寒性食物,尤其对于消化系统较弱的人群,过量摄入会增加胃肠道负担,引起肠胃不适或腹泻等问题。
但没有月饼的中秋总有缺憾,兼顾美食与肠道健康也不是没有办法,除了讲究适量之外,巧妙的搭配一些食物,就能得到很好的效果。月饼是一天膳食的一部分,也可以说是一种点心,要与一天的饮食相平衡,食用月饼时可配以解腻的饮品,以及柚子、柑橘、苹果等,帮助消化清除油腻。此外,千万不要忘记了口腔保健,吃完月饼要尽快刷牙漱口,去除口腔内的食物残渣。
对于外出游玩的孩子来说,各地美食当前,一不小心就胡吃海喝,饮食习惯和生活规律被打乱,也会导致胃肠功能被严重的削弱。除了假期间的正确饮食,也要注意当地气候变化,凉热不定,胃肠道抵抗力和适应性降低,容易引发各种肠胃疾病的发生,影响假期的美好时光。应饮食有度,食之有道,忌暴饮暴食,注意旅途中的饮食卫生与安全,备好衣物保暖和常用药品,以备不时之需。
说到与肠道“和平相处”,度过一个健康快乐的中秋佳节,可巧用益生菌来帮忙,减轻肠胃负担。专注儿童肠胃健康的妈咪爱(枯草杆菌二联活菌颗粒)可以适当补充,可以防治儿童腹泻、便秘、消化不良等问题。可以通过调节肠道环境,改善菌群失衡状态,帮助肠道维持/恢复健康状态,促进食物的消化。同时一定程度上预防感染和腹泻等肠道疾病,做到假期间守护好肠胃,安心过节。
明月常相伴,健康团聚两相会!待到中秋时,希望大家都既能享受美食,又能顾护到肠胃健康,不让疾病有机可乘!
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