在日常生活中,我们经常会看见关于益生菌的广告、推荐,很多人意识到益生菌的好处都是从这些广告开始的。而真正注重肠道健康的人群,自然也不会忽视益生菌的存在!如今,气温逐渐转低,黑吉辽内蒙等地区的最低气温逐渐突破纪录,不少注重健康的人群开始肠道养护,想为自身的免疫系统奠定良好基础。说到肠道养护,就不得不提益生菌!益生菌有哪些?如何选到优质有效的益生菌产品?
肠道菌群是一个广泛、复杂、多样的生态系统,由多种与宿主高度相互作用的微生物组成。目前,越来越多的研究发现,肠道菌群组成在免疫系统的调节和进化中发挥了重要作用。肠道菌群可与宿主通过直接接触、分泌代谢物的方式形成互作网络,直接或间接地参与塑造免疫系统发育和成熟的过程,这对于维持免疫反应的平衡尤为关键。而且每种益生菌都有自己擅长的领域,如果将它们合理搭配,好好排兵布阵,有助于为肠道打好保卫战更好的维持肠道微生态健康。就拿常见的菌株组合搭配双歧杆菌乳酸亚种HN019+鼠李糖乳杆菌HN001来说,多菌株的组合不仅更适合复杂的肠道微生态环境,还对调节肠道菌群健康,提升免疫有着积极影响。
此前,汤臣倍健营养健康研究院联合华中科技大学同济医学院等机构于Gut Microbes发表了最新临床研究成果。通过随机双盲对照试验,该研究证实了益生菌&益生元组合(双歧杆菌乳酸亚种HN019+鼠李糖乳杆菌HN001+低聚果糖)对个体免疫参数调节的积极影响,并发现免疫调节的具体效果与该组合诱导的肠道菌群变化有关且受到肠型影响。其旗下的lifespace益生菌粉就是这样的组合配方,同时还有丰富的活菌加持,为肠道健康、免疫系统正常运行提供强有力的支撑。
另外,值得注意的是不是每一种益生菌都能活着到达肠道,从制作出厂、存放环境、胃酸胆汁等,都对益生菌的生存充满挑战。益生菌的活菌添加量、是否耐受都是选择入手前值得考虑的问题。这就意味着拥有专利冻干技术、采用耐胃酸耐胆汁菌株的益生菌制剂更具优势。
益生菌有哪些?即使益生菌种类多样品牌多样,只要掌握正确的选择方式就不难选到适合自己且有效的益生菌产品。
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