每逢聚会胖三斤,变“油腻”的不仅是你的体型,也可能是你的肝脏。朋友聚会、工作应酬,总免不了吃喝玩乐,觥筹交错间,高热量、高脂肪食物已成为餐桌上的常客,通宵达旦之时常常忽略了肝脏的健康。到底该如何护肝,养肝护肝吃什么?护肝片有用吗?常吃护肝片有什么好处?
高脂饮食会增加肝脏负担引发肝脏疾病,这一观点并非危言耸听。纪念斯隆-凯特琳癌症中心和康奈尔大学医学院的研究人员发现,高脂饮食会增加肝脏负担,由高脂饮食堆积在肝细胞中的脂质,有一部分也堆积在了溶酶体中。溶酶体负责处理细胞中的废弃物,而一旦“垃圾处理处”出了问题,导致脂肪代谢紊乱,脂肪堆积于肝脏内就会形成脂肪肝。因此,想要预防肝脏疾病,首先要从饮食入手养成良好的饮食习惯。在日常饮食中我们应该多吃什么食物才能保护肝脏?护肝片有用吗?常吃护肝片有什么好处?
1.荠菜:解毒平肝,消肿利水
荠菜不仅是日常食用的蔬菜,它的药用价值也是十分广泛的,被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉,归肝、脾、肺经,有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的作用,常吃荠菜可以养护肝脏。
2.山药:健脾养肝
山药是药食同源的一类食品,它可入药,也可当食材,对人体有较好的补益效果。中医讲山药性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的作用。由于一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低,而山药富含氨基酸,它们有利于蛋白质的合成,可以防止低蛋白症状,达到健脾养肝的目的。
3.芹菜:清肝热、降血压
芹菜之所以能够养肝,从中医角度来说:芹菜味甘,性寒,入肺、胃、肝经,它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的作用,能够养肝护肝。肝火旺的人,可以尝试着多吃芹菜来灭肝火。
4.水飞蓟护肝片
常吃护肝片有什么好处?护肝片的作用就是帮助保护和修复受损的肝脏。它们通常含有一系列的天然草药、维生素和矿物质,具有抗氧化、抗炎、解毒等功效,可以减轻肝脏负担,促进肝细胞再生,增强肝脏功能。目前市面上大部分护肝片都有添加水飞蓟这一成分,水飞蓟在西方有两千多年的食用历史,其种子富含的水飞蓟宾是目前国际公认的具有保肝作用的天然活性成分,能够促进受损肝细胞的恢复和再生,并增强肝细胞膜对有害物质的拦截力度。常吃护肝片有什么好处这一问题健安适给出了有力的回答。汤臣倍健的健安适护肝片中不仅添加了能够修复肝细胞的水飞蓟宾,还添加了另一个护肝核心成分——葛根,葛根+水飞蓟草本益肝成分各司其职,能够通过片剂的方式帮助人体补充益肝物质,对由高脂饮食等伤肝物质造成的肝损伤有辅助保护作用。
了解到常吃护肝片有什么好处,再要强调的一点是,不管吃什么都不能有依赖性,只吃营养补充剂,这种单打独斗的调理方式,收益甚微。相较而言,合理饮食、丰富食物、均衡营养,才是食补养肝的硬道理。
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