维生素D3降解后对人体有害吗?朗迪钙带你了解真相!

钙对人体的肌肉、骨骼、神经系统具有重要的生理功能,上至老年人,下至婴幼儿,都需要补钙。其中,老年人补钙可以对抗骨质疏松风险,儿童补钙可以促进身高发育,成年人补钙可以提升身体免疫力,孕妇补钙则能保证自身健康与宝宝的茁壮成长。

但,你摄入的钙并不一定能被身体顺利地吸收!原因竟然是——缺乏维生素D!

01“我想补的是钙,关维生素D什么事?”

很多人都是由于缺乏维生素D,造成钙吸收障碍。维生素D属于类固醇衍生物,在皮下经过太阳照射后激活,然后再到肝脏进行羟化,羟化完成后到肾脏进行第二次羟化,变成双羟维生素D3才能帮助钙吸收入骨。因此维生素D3又被称作“阳光维生素”。

维生素D3的主要作用是调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡,帮助骨骼健康和生长发育。因此,想要高效补钙,强健骨骼,钙和维生素D3需要同步补充。

02“维生素D3怎么补?是不是越多越好?”

维生素D3可以通过人体自我合成,例如,晒太阳就能够帮助人体皮肤合成维生素D3。不过,现代人工作生活大部分待在室内,接触阳光的时间较少,且靠晒太阳获得的维生素D3微乎其微,还容易产生紫外线灼伤皮肤的风险,不太推荐大家效仿。

同时,富含维生素D3的食物也比较少,当日照和饮食均不能满足维生素D3补充的情况下,选择含有维生素D3的营养补充剂,是不错的选择。需要注意的是,维生素D3并不是越多越好,适量补充才能有效促进钙吸收。

03“听说维生素D3容易降解,补钙产品还能吃吗?”

维生素D3是一种脂溶性维生素,性质相对不稳定,容易受到温度、湿度、光照、氧气、酸度等外部条件的影响,产生自然降解。例如,曾经有一美国学者对美国上市的维生素D溶液滴剂的稳定性做了相关研究,发现自然光照2个月后,维生素D3的损失率为61%-68%,证实了自然光照确实会对维生素D3的稳定性产生影响。

也就是说,维生素D3制剂产品在生产过程中,高温、碾压等环节都容易造成其中有效含量的部分流失,且运输过程中的变量环境因素较多,出现维生素D3自然降解的现象十分正常。此外,制剂的贮存方式、储存时间也会对维生素D3的稳定性造成影响,表现出一定程度的成分损失。但也无需担心,自然降解只是说明维生素D3的含量随着外在客观环境的改变而降低了,不会对产品的安全性和人体健康带来任何影响,可以继续放心食用。

补钙的重要性,想必每个人都清楚,但补维生素D的必要性却鲜有人知道!缺钙的朋友一定要重视钙D同补原则,争做科学补钙人!

(免责声明:本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿,凡在本网站出现的信息,均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性,但不保证有关资料的准确性及可靠性,读者在使用前请进一步核实,并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏,概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时,应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明,并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后,将会依法尽快联系相关文章源头核实,沟通删除相关内容或断开相关链接。 )