快节奏的工作和生活让今天的人们或多或少都承受着压力，而与我们的身体与心理健康相关的问题中，百分之七八十都与压力处理不当有关。如何给生活做减压，成为了现代人颇为关注的一个话题。帆书APP的樊登讲书栏目邀请到了北京积水潭医院神经外科副主任医师、医学博士、脑科学专家金铂，他将带领读者从医学的角度深入了解压力，远离高压力和亚健康，一起轻养生。
对于神经外科医生这个职业，很多人以为它是治神经病的，事实上它针对的是中枢神经系统疾病，与大脑和脊髓密切相关。金铂老师自工作以来就一直与大脑和脊髓打交道，从脑科学的角度出发，他对压力也有不一样的理解和应对方法。这本《减压生活》就从医学的角度详细解释了什么是压力，同时介绍了社会性、灾难性的事件造成的压力、外部环境造成的压力、日常琐事造成的压力这三大压力来源。如果你有类似的情况，就可以通过书中简单的问卷来测试自己的压力程度，并尝试借助适度的运动、合理的饮食、健康的睡眠、自然疗法等方法，缓解自己的压力，将压力转化为动力，促进身心的和谐统一。
与此同时，金铂老师也是帆书“非凡精读”栏目健康生活的特邀讲师，解读的很多书籍都受到了书友的欢迎。在《大脑的故事》这本书中，我们能了解到大脑这个人体中神秘的存在。虽然人类的大脑重量只有1.5公斤，只占人体体重的2%，但它的构建要花长达25年的时间，之后也会受到环境、经历的各种影响而改变，甚至超过我们的想象。通过此书，我们要意识到自己在不同的时间、不同的环境，会变成不同的人。因此，想要不断了解自己，做出更多理智的决定，就要了解大脑，学会保护大脑。当大脑健康、生活健康，压力状态也会远离我们。
如果长期处于压力的状态，很多人都会看上去很憔悴，也就是我们常说的衰老。金铂老师在解读《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》这本书时就告诉我们，端粒与压力直接相关，压力一大，相关的细胞的端粒会缩短，特别是表现在面容上，人就显得很憔悴。端粒存在于我们每个人的细胞当中，端粒越长，人越年轻、越健康;端粒越短，人越容易衰老。那么，如何通过保护端粒缓解压力、保护健康呢?合理运动、拥有好睡眠、代谢健康这三种生活方式非常重要，多做一些对端粒有益的事，才能让我们更加健康和长寿。
此外，金铂老师在帆书“非凡精读”中解读的《我们为什么要睡觉》、《减肥不是挨饿，而是与食物合作》、《肠子的小心思》等书都备受书友欢迎，能够带你多方位地认识人体，找到健康生活的方法，从而远离高压力与亚健康。
（免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。 ）
