后疫情时代,除了囤药,还应常备哪些? 这份清单请收好!

随着“国十条”疫情优化防控措施的出台

各地都积极响应调整了相关防控措施

对普通人来说,疫情防控正式进入下半场

个人与病毒新的较量将成“持久战”

每个人更应该当好自己健康的第一责任人!

不少网友都在微博、小红书、抖音等社交媒体平台晒出自己的“囤药箱”:润肺的枇杷露、防治感冒的感冒灵、消炎的阿莫西林、止痛的布洛芬、中药连花清瘟……

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药已经囤好了,那平时家中应该常备哪些?我们接下来盘点一下:

防疫消毒类

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个人防护是最重要的一道防线,防疫一定要做到“勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集”!建议家中常备医用外科口罩、N95口罩、酒精、消毒液、洗手凝胶等消杀防护用品,注意保持良好的个人卫生,做好全面消杀工作。

家中除了常备温度计外,还可准备新冠抗原自测试剂,在家就可以自测,方便快捷,还能降低聚集感染风险。

家中常备类

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抛开新冠不说,为解决不时之需,也特别建议家庭小药箱里常备一些药物,包括:

止痛药:如应对牙痛、感冒、痛经等引起疼痛的布洛芬片、对乙酰氨基酚等;

外伤用品:如帮助创口消毒的碘伏、止血的创可贴、棉签、纱布等;

过敏用药:普通过敏可常备氯雷他定、盐酸西替利嗪,过敏性鼻炎患者建议多备一支鼻喷剂;

消化用药:如蒙脱石散(止泻)、开塞露(促排便)、吗丁啉片(助胃动力)等;

感冒用药:藿香正气软胶囊、清开灵软胶囊、利咽解毒颗粒等。

儿童感冒用药:小儿清肺化痰颗粒、小儿氨酚那敏颗粒、小儿布洛芬口服液等

这些基础常用药建议各储备一份以应对常见疾病。另外,居家时自己做饭频率较高时,可以再备一点烫伤药膏(听上去可笑,其实很实用啊)。

增强免疫力类

全面均衡地摄入营养是保证免疫系统正常运转的基础,而说到底,免疫力才是面对一切疾病最好的良药。蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素,一个都不能少。牛奶、肉类、鸡蛋、大豆等食物,都可作为优质蛋白的补充来源。

特殊时期,建议大家减肥时一定要科学进食,千万不要因为营养不够全面免疫力降低而增加生病的风险。

维生素C、B都是国人比较容易缺乏的,这时候更应该多补充一些,而锌、镁、硒这些元素是我们平时很少提到的,但其实对于抵抗疾病,提高身体机能至关重要。针叶樱桃、酸枣、猕猴桃、西兰花等可作为维生素的补充来源。

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益生菌益生元是保护肠胃的非常重要的“小东西”,而肠胃又是我们人体第一大免疫系统,一点也不能马虎。不管是年轻人还是老人,优质蛋白都是一切的基础,每日奶、蛋、植物蛋白、动物蛋白都应该保证优质且足量。

如果你觉得上述太复杂,看着就头疼的话,也可以考虑囤一些ALL IN ONE的全营养的补充剂,可以一袋补充每日人体所需,简单方便,更容易说服家中老人养成习惯。

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森美全盈ONE Pro,对于新中年人群,身体机能开始进入衰退加速期,森美主打产品森美全盈ONE Pro包含多达61种营养物质,对“新中年”人群的三大机能系统发挥作用。每一袋都涵盖了蛋白粉、多种维生素、益生菌、鱼油、卵磷脂、膳食纤维粉等十余类营养补充剂,在维护健康免疫力同时,提高细胞活性、抗衰老。

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综上所述,坚持良好的生活习惯,保持食物种类的多样性,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,以及优质蛋白质的足够摄入,如鱼类、禽类、瘦肉、鸡蛋等,以用于人体维持正常免疫力和组织细胞修复,这些良好的习惯都将帮助我们更好地构筑起个人健康防线。

疫情终将会到达终点

防控总会有尽时

但不论赛场如何变化

守护健康才是我们的第一要旨

快快行动起来

强免疫、打疫苗

做好自己健康的第一责任人吧

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