鱼油应该怎么选?记住这几点让你少走弯路不迷糊

近些年来,随着大众生活水平不断提高、健康意识日益提升,出现越来越多的人开始关注身体状况以及相应的营养补品,就拿常见的深海鱼油为例,很多人知道鱼油对人体有不少好处,尤其是在益智健脑、降脂抗炎等作用更使得鱼油受到万众青睐。

前几年还兴起了一股风潮,在逢年过节时给父母亲友送深海鱼油以表关心,由此刺激市面上的鱼油品牌和种类越出越多,也导致很多小白在挑选鱼油时挑花了眼、不知该作何选择,其实鱼油的选择标准无外乎那几个:纯度、配比、类型、认证,下面就来分享一下鱼油该如何挑选才能找到最适合自己的。

首先当然是要看纯度,纯度可以直观看出鱼油关键营养素Omega-3的含量,两粒30%的鱼油效果远不及60%的鱼油,而若要被称为高纯度的鱼油至少需达到90%或以上才行,其次是配比,复合搭配营养才更高,类型反映出鱼油制作工艺,认证的话业内最具含金量的算是IFOS(国际鱼油标准组织)的五星认证,只有通过严苛要求的产品才能得到这一认证。

下面,我们简单列举几款市面上知名度较高的鱼油进行说明:

莱特维健金至鱼油 纯度96% EE型

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优点:是目前市面上能找到的最高纯度鱼油,每2粒就含有1320mg的Omega-3,其中包括了742mg的DHA和578mg的EPA营养以及25mg纯天然维生素E,有效成分为常规鱼油的四倍多,目前已拿到IFOS超五星认证、欧盟检疫检验等证书。

NOW Foods 75% EE型

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优点:纯度较高,一颗鱼油含有500mg的EPA和250mgDHA

缺点:EPA和DHA的配比为2:1,不符合全球公认的黄金比例“3:2”,EPA含量过高可能会影响血小板功能,导致血液不凝固的现象

GNC 70% EE型

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优点:纯度较高,软胶囊设计加入了肠溶解技术,促进吸收

缺点:每2粒含量为1500mg,其中1000mg为Omega-3,剩下的1/3为饱和脂肪酸和其他物质,相对杂质较多

澳佳宝 30% rTG型

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优点:鱼油闻着有柠檬香草味,对鱼腥味敏感人群友好,采用的rTG工艺可兼顾高浓度和高吸收

缺点:因rTG工艺毕竟复杂,因此售价也会相对较高,而且30%的纯度只能算作初级鱼油

汤臣倍健 30% Omega-3 TG型

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优点:纯度30%适合做日常养护使用

缺点:原料鱼种多样,容易造成杂质掺入,无IFOS认证

综合来看,莱特维健金至鱼油是一款性价比很高、值得推荐给父母亲友入手的一款高质量医用级深海鱼油,若有提高记忆力、免疫力,调节三高和关节僵硬疼痛等问题,可放心入手这款深海鱼油。

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