铁在氧气输送中扮演着很重要的角色，铁还是合成血红蛋白的重要原料之一，当人体内缺铁时，最常见的表现就是贫血。有统计发现，全球有约30亿人不同程度贫血，妇女的贫血发病率为64%，是男性的2倍。我国18-49岁的女性中有72.2%的人铁摄入量没有达标。
食物来源的铁可以分为血红素铁和非血红素铁，植物性食物，像谷物、蔬菜和水果等含有的是非血红素铁，非血红素铁的吸收受膳食中植酸和草酸的影响很大，因此吸收利用率相对较低。而动物性食物中含有的是血红素铁，它的吸收不受外界干扰，因此生物利用率相对较高。有专业研究数据表明，18-50岁成年女性每天的铁推荐摄入量是20mg，孕中期和孕晚期铁对铁的需求量有所增加，推荐摄入量分别提高到24mg和29mg，如果年轻女性平常偏好素食，吃动物食品太少，就非常容易缺铁。
虽然平衡膳食，多吃含铁食物可以在一定程度上为人体补充铁剂，但如果是已经非常严重的缺铁性贫血了，单靠食补往往是不够的，这时要在医生指导下补充铁剂。市面上的补铁制剂的种类很多，建议大家选择吸收利用率更高的血红素铁，同时关注补剂当中是否含有促进铁吸收的其他功能性成分。现在，广东浠芮生物科技有限责任公司旗下健康管理品牌燕教授倾心研制的燕教授新品元气羹，里面含有的多种核心成分，可以帮助人们正确地补铁养血。
零糖零脂肪、果糕研制的燕教授新品元气羹，每块果糕仅仅只有9克，却富含10mg铁，也就是说，一颗元气羹的铁含量相当于250颗樱桃或相当于100颗桂圆干，或是1000颗黑枸杞。
有着红枣口味的燕教授新品元气羹不但含有焕启铁活力的白刺果，赋能红细胞的甜菜根粉、酵母粉，补气促进循环的黄精来赋活元气能量，更有三文鱼水解蛋白肽四大专利加持来维持铁蛋白和血红蛋白的健康水平。这些成分可以帮助用户高能卓效地补铁养颜。
铁元素的营养水平关乎所有人的健康状况，如果铁缺乏要及时补充含铁丰富的食物或者补充铁剂。当然，也要注意避免铁过量。只有保持体内铁平衡，才能维持机体正常的生理功能。
（免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。 ）
