对于经常便秘的人,便秘吃什么能排便是他们最关心的问题之一。甚至有的人会四处打听治疗便秘的偏方食谱,不放过任何一个可以治疗便秘的机会。但其实只要找对方向和方法,便秘并不是什么难题。
肠道健康受损致使便秘频繁
为什么会频繁出现便秘问题呢?从根源上来说,是我们的肠道出问题了。要知道在我们的肠道内居住着数不清的细菌,它们相互制约,又相互竞争,共同构成了肠道微生态系统。作息不规律、饮食不当等都会影响到脆弱的肠道,使得肠道有益菌减少有害菌增多,导致肠道菌群紊乱的情况,便秘等肠道问题也由此产生。
想要从根源上解决便秘,就需要将紊乱的肠道菌群重新调理好,可以通过提高菌群中有益菌的占比来实现。而嚼乳酸菌素片则是一种科学有效的调理方法,因为其核心成分乳酸菌素是可以帮助肠道源源不断地养出有益菌。
调理肠道健康,养菌是关键
乳酸菌素进入肠道后,会有选择性的杀死有害菌,同时为有益菌提供生长和繁殖所需的养分,让肠道可以从内部轻松“养”出适合自己的有益菌。在这种抑制有害菌又滋养有益菌的双向调节下,有益菌越养越多并占据上风,肠道菌群也就恢复平衡了。
此外,乳酸菌素还可以携手肠粘膜构建免疫屏障,提升肠道免疫力,一起抵御病原菌和病毒对肠道的攻击。肠道健康了,便秘自然不会轻易找上门。除了用于日常调理外,便秘严重的患者在使用通便药时也可以搭配上乳酸菌素片,不仅能调节菌群平衡,还能帮助肠道修复因药物刺激而受损的肠道粘膜,减少这类药物对肠道造成的损伤。
补菌虽可行,注意事项却不少
除了嚼乳酸菌素片帮助肠道养菌,不少人还会吃益生菌来调理菌群。但也提醒大家,服用益生菌需注意以下事项:益生菌不能和抗生素一起服用,否则容易被抗生素杀死,如果服用了抗生素,建议间隔两个小时以上再吃益生菌;高温也会杀死益生菌,所以日常使用益生菌需要低温贮藏,冲泡温度控制在37℃以内;选择益生菌产品时建议优选使用了“包埋技术”的产品,避免服用后益生菌被胃液、胆汁等消化液大量杀死,影响功效。
相信看到这里,大家对便秘吃什么能排便已经有答案了。家中可以常备利活乳酸菌素片,酸酸甜甜味道好,鲜牛奶天然发酵而来更是安全又温和,坚持每天嚼几片就能调理肠道菌群平衡,省心又省力。
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