经常便秘,会导致堆积在身体里的废物长时间无法被排出,引发各种健康问题。比如面部痤疮、气色差、口臭体臭、痔疮等,很影响人的形象以及身体健康。所以今天就来跟大家一起科普一下什么是便秘,以及便秘了怎么样能快速排便。
临床上对便秘是这样定义的:每周少于3次的排便,大便干结,久蹲不出,排便困难,时常还伴有腹痛、腹胀等症状的,才是真的便秘了。
肠道有问题,多是菌群失调
其实从源头上来看,解决便秘的情况,关键在于维持好肠道的菌群平衡。人体肠道其实是个相对封闭的环境,有益菌、中性菌和有害菌在这个环境中相互竞争,此消彼长,当肠道受刺激,有益菌减少,有害菌滋生,中性菌这个“墙头草”就会向有害菌倒戈,造成肠道失衡,引发便秘等肠道问题。
选择通便药要慎重
怎么解决便秘问题呢?通常,我们会通过多运动,多喝水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅和软化,养成良好的排便习惯等方式去缓解。
除此之外,便秘了怎么样能快速排便?目前市面上很多的通便药物,大部分都是含有蒽醌甙类特效药,短期内确实见效快。但这类特效药大多含有泻药成分,在通便的同时,会将肠道内的有益菌一并杀死,加重肠道菌群失衡,导致便秘问题反复。甚至可能影响肠道恢复正常的动力,导致肠道蠕动变得越来越慢。出现药不能停,只要停药就不能正常排便的情况。因此并不建议经常服用,想要解决便秘还是要温和调理肠道才是正理。,
嚼乳酸菌素片,让肠道养出自己的有益菌
大连医科大学基础医学院微生态学教研室李华军副教授就曾表示过,乳酸菌素片作为益生菌代谢的产物,其主要作用是在肠道,且安全高效,适合大人、小孩、老人调理肠道。
因为当乳酸菌素片进入肠道后,能帮助肠道“养”出自己的有益菌,并选择性杀死有害菌。在相对封闭的肠道环境与此消彼长的竞争关系中,源源不断的养出适合自己的有益菌,不断壮大肠道内有益菌的队伍,使其在肠道中占据优势地位,调节肠道菌群平衡。乳酸菌素片还能携手肠粘膜一起抵御病原菌和病毒的攻击,提升肠道免疫力,有效改善便秘问题。
目前市面上,比较适合温和调理肠道的乳酸菌素片产品中,江中利活乳酸菌素片就很不错。它是由鲜牛奶发酵制成的,天然又安全。并且口感很不错,酸酸甜甜带着浓郁的奶香味儿,是小孩子也会喜欢的好味道。另外,它也可以与正规的通便药搭配使用,不仅能调节菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少这类药物对肠道造成的损伤。
除了上述提到的,便秘了怎么样能快速排便的方法。生活中,放松心情、开怀大笑以及按摩腹部,也能帮助肠道消化,缓解压力,促进排便哦。还在为便秘烦恼的朋友们,赶快试一试吧!
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