便秘,是生活中很常见的症状,上到满头白发的老人,下到牙牙学语的小孩,都有可能便秘。今天就来跟大家一起探讨下,便秘吃什么能治便秘?如何有效解决便秘困扰。
要说便秘吃什么能治便秘,试试富含维生素B、维生素A以及叶酸和各种微量元素的芦笋吧。可能很多人并不知道,芦笋所含有的粗纤维在蔬菜中是最高的,能刺激肠道蠕动,软化粪便并帮助其排出。
除此之外,还有富含粗纤维的芹菜,不仅能降血压降血脂,还能改善便秘;还有纤维比米面高十倍的红薯,也能有效促进肠道蠕动,帮助预防便秘,还能预防痔疮和大肠癌;营养丰富的黑木耳,也具有润肠通便的功能。
当然患有便秘的人,除了要关注便秘吃什么能治便秘,平时也要避免久坐。久坐的话会对结肠造成压迫,更易引发便秘。而运动则可以帮助肠道蠕动,让其顺利排除。
对于经常便秘的人来说,知道便秘吃什么能治便秘以及运动还不够。因为从根源上来说,频繁出现便秘问题,是肠道菌群失调造成的。一旦有害菌占上风,有益菌较少,肠道菌群失衡,就很容易出现便秘这类肠道问题。因此要想改善便秘,调理肠道菌群,增加肠道内的有益菌才是重点。
那该怎么调理肠道菌群呢?其实针对这一问题的解决方案,专家学者们早已经给出了答案。早在1972年,被称为“中国乳品教父”的骆承庠教授就带领着东北农业大学的研究者们,从传统酸奶中获得的嗜酸乳杆菌,再将菌种发酵物干燥,诞生了“乳酸菌素”,适合大人、小孩、老人调理肠道。
乳酸菌素片在进入人体后,能够帮助肠道自己“养”出有益菌,有选择性的杀死有害菌。当肠道内有益菌增多,有害菌减少,菌群也就恢复平衡了,便秘问题也就得到了缓解。
那乳酸菌素片怎么选呢?安全又温和江中利活乳酸菌素片很推荐。其是由鲜牛奶经天然发酵制成,安全放心;酸甜口感,嚼一嚼就是满嘴的奶香味儿,是小朋友也会喜欢的好味道;针对不同人群,江中利活还分成人版和儿童版,能够满足所有人调理肠道的需求。
现在大家应该都知道,便秘吃什么能治便秘了吧。除了科学饮食和养成良好的生活习惯外,日常嚼一嚼乳酸菌素片,温和有效调理肠道菌群,让便秘不再“上门”。
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