便秘到底怎么办?尽管尝试了各种方法,比如各种偏方或者吃急性泻药等,但这些方法并不能从根本上解决便秘问题,有些甚至会起到反作用甚至依赖。因此,除了知道长期便秘会有什么危害,我们还需要知道经常便秘是什么原因等相关知识。
经常便秘会引起什么疾病?长期便秘会引起烦躁,易怒,失眠,抑郁和厌食等情绪变化,并可能导致结肠息肉,直肠癌和其他疾病。另外便秘时排便过于用力,腹压增加也可能会诱发心脑血管疾病,例如心肌梗死,脑肌梗塞,脑出血等,尤其是具有高血压和精神病史的老年患者的风险将会大大提高。既然您已经弄清楚长期便秘会有什么危害,这时候就不能对便秘坐以待毙。
很多人问便秘该吃什么,日常饮食上注意一些不就可以了。确实,不严重的偶发性便秘吃点富含膳食纤维的粗粮食物。可以增加肠道蠕动,促进排便。但是这只能在一定程度上可以缓解便秘,所以我们还是有必要弄清楚经常便秘是什么原因。
从生活习惯的角度上分析,不少便秘患者有熬夜加班、作息不规律、长期久坐、缺乏运动等不良生活习惯。以缺乏运动来说,这会让肠道蠕动功能随之减退,大便也更易滞留在肠道中。因此便秘的人要多动动,建议多进行散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等舒缓运动。
其实归根结底,长期受便秘困扰,多半是肠道功能不好,菌群失调,有害菌占上风,有益菌较少。对此,国内肠道权威专家、解放军总医院第八医学中心营养科主任、军事医学科学院营养学硕士左小霞表示,肠道功能不好的人更需要注重维持肠道菌群平衡,最直接的办法是嚼乳酸菌素片帮助肠道增加有益菌。
乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,能直接作用于肠道,帮助肠道自己养出有益菌,并选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道菌群中始终保持优势地位,使肠道菌群恢复平衡。
不过,市面上乳酸菌素类产品很多,挑选一种疗效好、口感好、更放心的产品就显得十分重要。而江中制药旗下的利活牌乳酸菌素片就是不错的选择。它是由新鲜牛奶发酵而来,核心成分就是乳酸菌素片,酸酸甜甜的口感加上浓郁的奶香,很受消费者的喜爱,人性化的包装设计方便携带,随时随地都可以嚼一嚼,帮助肠道养出更多有益菌,增强肠道免疫力。
说到这大家应该都知道长期便秘会有什么危害了吧,便秘虽然很常见,但是不重视就会引发其他疾病,所以日常也要对肠道进行调理,建议嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,帮助肠道建立起自身平衡稳定的菌群环境。
（免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。 ）
