相信很多人在立新年flag时都会写上“运动”这一条,然而,当有些人兴致勃勃地去运动一次,却发现自己长期不运动突然运动后拉肚子肚子疼了。这到底是怎么回事,难道是自己不适合运动吗?是不是以后就可以光明正大地不运动了?
长期不运动突然运动后拉肚子肚子疼,可能是因为肠道有肠易激综合征。它是指肠道高度敏感且免疫力较差,在受到外界刺激,比如突然的运动、情绪紧张等情况时会改变肠道运动、影响肠道菌群的情况。当肠道内菌群失衡,有害菌增多、有益菌减少,有些人就会人出现运动后拉肚子肚子疼的应激反应。
运动引发的拉肚子肚子疼怎么缓解?其中一个较为简便有效的方法就是嚼乳酸菌素片,例如很多人家中常备的江中利活乳酸菌素片。它的核心成分乳酸菌素在进入肠道之后可以帮助肠道自己养出有益菌,同时也有针对性地消灭肠道中的有害菌。这样一来,有益菌就能重新获得肠道内的优势地位,肠道菌群恢复平衡,运动后拉肚子肚子疼的问题也就得到改善了。
另外,江中利活乳酸菌素片还有一个优点,它能养护肠道有益菌的生长,让其和肠道黏膜一起组成一道生态屏障,防止肠道受到病原菌、病毒的侵袭,从而提高肠道的免疫力,让肠道变得没有那么敏感,减缓肠易激现象。这款乳酸菌素片的口感也比较好,因为它是由高质量的新鲜牛奶发酵而成,口感酸酸甜甜还有一股很浓郁可口的奶味,一家老小每天都可以嚼上几粒。
另外,除了嚼乳酸菌素片之外,长期坚持适量、规律的运动,也能够有效缓解突然运动后的拉肚子肚子疼问题。这样做可以让肠道慢慢去习惯运动的状态,不会因为运动的刺激而产生应激反应。
综上所述,长期不运动突然运动后拉肚子肚子疼主要是因为肠道受到了刺激,产生了应激反应,使肠道内的菌群失衡,进而引发拉肚子肚子疼。要想解决这个现象,一是要通过嚼优质的乳酸菌素片来调整肠道菌群平衡,提高肠道免疫力;二是要坚持规律的运动,不要一时兴起就突然运动一下子,之后再也不动了,这样肠道永远无法适应运动状态。总之,适量运动有益身体健康,希望大家都能坚持运动哦。
（免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。 ）
