无论是充分展现色香味的饕餮美食,还是承载着满满的家的味道的家常菜,都是给予人愉悦的舌尖上的美味。然而,对于有些人来说这些美味却只可远观,因为一吃肚子就咕噜咕噜叫,忍不住要往厕所跑。所以今天就来分析一下经常拉肚子是怎么回事,拉肚子吃什么食物好。
经常拉肚子是为什么?
常说“吃坏了肚子”,表明人们的潜意识中,导致拉肚子出现的原罪就是吃进去的食物,食物不洁、食物太过刺激经常被推出来承担责任。“拉肚子吃什么食物”,也是在此类潜意识驱动下产生的问题。但实际上,就算是同桌吃饭、吃同样的食物,也总是有人反应激烈、腹泻不断,有人安然无事、正常代谢。所以说,真正“有罪”的不是食物,而应该是肠道本身。有的人肠道脆弱、出现了健康问题,才会对来自食物的刺激过度敏感。
容易经常拉肚子的人,往往面临着肠道菌群失调的情况。这时候肠道内有害菌的数量是超过了有益菌的,也给各种细菌病原菌的滋生提供了更好的条件,破坏了肠道菌群平衡,扰乱肠道功能秩序,引发拉肚子。
拉肚子吃什么食物好?
分析了原因,接下来再说说拉肚子怎么办,可以从以下两方面入手:
饮食调理——退而为防
给肠道留出自我恢复的时间,尽量以清淡饮食为主,生冷、辛辣、酒精类食物或饮品应尽可能避免摄入,可以吃苹果、石榴等水果,也可以喝点加盐的白粥,但是建议不要放肉,肉粥也会加重肠道负担。
养肠调理——养而为攻
正所谓“打铁还得自身硬”,平时再小心翼翼地呵护也难免会有“漏洞”,而且上述原因也分析了,拉肚子最主要的还是肠道问题,所以不如帮助肠道提高自身免疫力,养出可遏制有害菌的有益菌,调节好肠道菌群更事半功倍。
那么,具体应该用什么方法呢?嚼乳酸菌素片便是一个很好的选择。因为乳酸菌素片里含有肠道有益菌的“营养剂”乳酸菌素,它可以选择性杀死有害菌,同时帮助肠道自己养出有益菌,这样的双重保障下,有益菌的实力就会越来越大,肠道菌群平衡也会随之恢复,相应的拉肚子等肠道问题也就再难继续了。
在选择乳酸菌素片的时候,不妨试试江中利活乳酸菌素片,因为是用鲜牛奶发酵而成的,成分天然更安全,令人放心。像奶片零食一样的片剂,方便储存和随身携带,而且浓郁奶香中带着酸甜,口感也是很好的。小小一颗嚼一嚼,调理肠道就这么轻松。
还在纠结拉肚子吃什么食物吗?嚼一嚼乳酸菌素片会有惊喜哦。一颗颗小小的纯奶发酵物,其实能帮助肠道养出有益菌,是调理肠道健康的实力派帮手呢。
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