2021年10月,武汉大学的恋爱心理讲座在网上火了。上课的画面不仅在朋友圈刷屏,更是冲上了热搜榜。热情的同学们爬上窗台就为了听课,连保安大叔都忍不住围观。
而这堂课的主讲人,就是武汉大学哲学学院心理学系教授、系主任、博士生导师喻丰。他怎么也没想到,原来当代人对爱情、与之背后的心理学知识有那么多的好奇。
恋爱讲座的爆红后,很多平台都找到喻丰,希望能请他线上讲课。他选择拒绝,担心事件只是一时的热度,会掩盖掉心理学科普本身。
事情过去三个月后,他决定来到西瓜视频开讲。首次尝试视频科普的喻丰表示,“破除对心理学的误解,总归是一件好事。”
恋爱的基本定律,藏在心理学里
目前喻丰在西瓜视频已经更新了8个作品,包括“两个人为什么会互相吸引?”,“为什么你总想和班花在一起?”,“花钱就能买到幸福感么?”等内容。
在关于恋爱小妙招的视频里,他解释了“颜值即正义”背后的科学道理。他告诉网友:按照人际吸引的五大原则,我们往往会被那些长相好看、容易接触到的人吸引,又同时对那些可望不可及的人产生好感。
此外,喻丰表示在传统观念里,我们总想找到一个互补的伴侣共度余生,但心理学研究表明,两个人在价值观上越相似,他们越可能达成一种长久的亲密关系。
在喻丰看来,这就是心理学能给恋爱关系带来的指导意见。这些年因为负责积极心理学的通识课教育,总有学生在课后找他来做一些恋爱咨询。有人听完课后意识到自己正处在一段被pua的亲密关系里,从而去找了心理咨询求助;有人了解了表白小技巧,更顺利地表达自己的爱意;还有人第一次意识到原来谈恋爱也是需要学的,一个好的亲密关系需要双方都付出努力……
这些反馈总让喻丰感到开心,也让他更想把这些知识分享给更多人。“在网上讲课也挺有意义的。虽然没办法及时看到观众的表情,和他们互动,但总归能让更多的人看到。"
“我学到的心理学技巧,也帮助了我自己”
在西瓜视频,喻丰分享的内容大多与积极心理学有关。
他解释这是一门“教你如何获得快乐”的学问。传统心理学试图去帮助患有心理疾病的人,比如抑郁症、焦虑症,寻求一种治疗的办法。而积极心理学更加面向大众的需要,更像是一种预防。在那个消沉却还不至于抑郁的阶段,重新校正自己,找到人生的方向。
喻丰曾经以积极心理学中的“感恩”技巧为基础,建立了一个感恩群,让大家说出自己近期会感谢的事物。
群里的人来自各行各业,在这个感恩群里大家好像都找到了一点生活的意义。从美味的食物,到身边的亲人,抗击疫情的医护人员……群里的感谢消息绵延不绝,效果让喻丰都觉得意外。“大家在这个群里好像找到了生活的支点,在感恩的正向情绪里积极地往前走。”
而喻丰自己也不断地在积极心理学中获益。去年,从小照顾他长大的外公去世了。哪怕喻丰不断劝说自己生老病死在所难免,也还是觉得很难放下。最后,他选择用心理学的办法疏导自己的情绪——用表达性写作的办法,记录下自己当时的所思所想。
“当我把大段的文字写出来,加工之后分享给更多人看,我的心情也稍微舒缓了一点。当时就觉得,我了解的心理学方法,也帮助到了我自己。”
邀请四位同事“组团”科普心理学
作为武汉大学心理学系的系主任,喻丰还拉来了四名同事一起入驻西瓜视频。他们分别是心理学系副教授白宝玉、特聘副研究员尉兆梁、副主任曲晓艳,以及为心理学系授课的信息管理学院特聘副研究员赵靓。
做这件事,喻丰有一点小私心。他表示,从学科谱系上说,心理学其实是一门基础学科,可以支撑很多其他学科的研究。从个人发展上看,学习一点心理学其实对每个人的成长都有帮助。然而,心理学在中国的认知很不广泛。很多学生的第一志愿并非心理学。哪怕是自己的朋友,有时候也会问:“你是学心理学的,是不是看到我就能知道我想什么。”
喻丰期待,身边懂行的人一起形成一个科普矩阵,让更多人了解到心理学在研究什么。
未来,喻丰计划在西瓜视频讲更多与心理学有关的东西,包括社会心理学、积极心理学、乃至心理学考研深造等内容。
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