如今，工作压力、学习压力、婚姻压力……时刻拨动着我们脆弱、焦虑的心弦。而长期处于这种焦虑、抑郁的状态，最直接的影响就是失眠。抑郁、压力引起的失眠成为当代人的重大难题。对于很多人来讲，想要一觉睡到天亮，已经成为了一种奢望。
出现了失眠状况并不可怕，关键是要想办法消除失眠，从而改善睡眠状况。那么，如何缓解失眠并改善睡眠呢?下面，就为大家介绍一些方法。
1、养成良好的睡眠习惯。尊重大自然的昼夜规律，不要让熬夜成为常态，晚上尽量10点就上床，即使每天晚上两三点才能入睡，早上也要尽量不赖床，维护人体自然的生物钟。
2、保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
3、营造良好的睡眠氛围，睡眠安静并且处于黑暗的氛围状态。枕头和床是保证睡眠的重要条件，最好选择木板床，枕头高度应为6厘米~9厘米，卧室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量。
最后一点就是床品要合适，冬天寒冷，许多人在睡觉时都会选择盖着厚厚的被子，尤其是在没有暖气的南方，人们认为被子越厚保暖效果越好，其实不然，如果被子太厚会影响睡眠，因为被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降;而且冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧;厚棉被的透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔也打开了，早晨起床就会容易受到风寒侵袭。
现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，无从下手。但是，对于失眠用户而言，还是应当选择羊毛被。研究表明：使用羊毛床品能显著改善睡眠质量。主要是羊毛特有的温湿度调节功能及舒适触感。相较于棉质类床品，羊毛制品对温度调节功能更加的显著一点，羊毛床垫能够更好的分散人体压力，增加舒适感，羊毛被也更加轻盈。
研究发现，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡，如果被窝温度太低，需要长时间用体温捂热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，还会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间或是造成睡眠不深。
而羊毛经过热红外线摄像仪的实验证明，卷曲的羊毛包裹着空气，能够有效减缓热量的散发，持续保持着大约38.8~39.4的温度，实验还证明了绵羊的平均体温比人类稍高，无论寒暑雨雪，厚厚的羊毛都能让体温保持恒温。因此羊毛被可以调节被窝温度，让被窝始终保持四季温暖恒温。
羊毛被中的羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。经过武汉纺织大学纺织新材料国家重点实验室培育基地的被子实验证明，羊毛被的透气率以158.8毫米每秒，排名第一，蚕丝被151.84，紧随其后，第三位的腈纶被的成绩为123.98，棉被96.11，位列第四，而羽绒被成绩为72.24，排在最后。羊毛被具有良好的吸湿透气性，能够将被窝中产生的汗液潮气吸收并排放至空气中，时刻保持被窝中的干爽温暖。
所以冬被建议选择温暖又透气吸湿的羊毛被，并推荐家喻户晓的远梦澳洲羊毛被，远梦专研澳洲羊毛被近20载，早已与拥有150年羊毛生产历史的澳洲米歇尔公司成为深度战略合作伙伴。澳洲米歇尔是世界知名的羊毛生产供应商，为许多国际大牌提供羊毛纤维，而远梦是国内第一个与澳洲米歇尔合作的家居家纺品牌，并且独家代理了澳洲米歇尔旗下的米歇尔1870品牌，重磅推出远梦米歇尔1870澳洲羊毛被系列。
MICHELL1870系列，从羊毛被、羊毛枕到羊毛保护垫的羊毛纤维都来源于澳洲米歇尔公司，并且创新使用了澳洲新型MycraLoft™羊毛纤维，该纤维是澳洲米歇尔公司为提高舒适睡眠而开发的一种革命性新型羊毛纤维。MycraLoft™羊毛纤维与普通羊毛对比，蓬松度和抗压弹性都更加优良，由此制成的羊毛被轻柔软糯，纤维分布均匀且不易移位，更加恒温保暖。
而且MICHELL1870系列还与普通羊毛被不同，采用的面料为远梦的一款轻磨绒专利面料，摒弃传统羊毛被带来的沙沙作响的噪声烦恼，同时做到静音与柔软。被子的填充物也不单单只有一层，而是根据不同被子的特点，采用双层或三层甚至多层结构的多层结构专利设计，让羊毛被更加贴身柔软、蓬松不变形。还在行业内引领采用”整芯智慧型的新型专利工艺”配置，将一张完整的羊毛絮片填充至被芯中，让填充的羊毛纤维更加平整均匀，不板结、不钻绒钻毛，不影响人们进入深度睡眠。
远梦MICHELL1870系列澳洲羊毛被具有天然的抗菌防螨性能与天然阻燃性，符合国际婴幼儿安全技术标准，获得OKEO-Tex100认证和获得具备全球能力的认证机构CU颁发的负责任的羊毛标准认证RWS，可追溯所有羊毛纤维的来源，安全健康无异味，全方面呵护敏感肌肤的婴幼儿与老人，帮助一家老小均能拥有舒适睡眠。
从上述的介绍就可以看出，远梦澳洲羊毛被是可以有效缓解失眠状况了。为自己选购一床远梦澳洲羊毛被不失为一种简单而又有效的缓解睡眠的方法。当然了，就像前文提到的，想要缓解失眠也还需要养成良好的睡眠习惯、保持积极乐观、知足长乐的良好心态，并营造良好的睡眠氛围等等，通过多种方式让自己长期获得优质的睡眠质量。
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