一进入年底倒计时，很多职场人也就开启了忙碌模式，经常忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。结果，肠道问题频频出现，让原本紧张、快节奏的工作生活开始变得有点失控。这时为了早日甩脱肠道不适、恢复健康正常的生活，职场白领们需要重视调节肠道菌群。这些菌群就相当于体内器官的维护部队，通常它们与人体各脏器的生理功能处于动态平衡中，可一旦它们耍性子发脾气，必定会引发健康危机。
而要想维护肠内菌群的平衡，调理肠胃功能紊乱，养成良好的生活习惯至关重要，同时，补充成人益生菌也很有帮助。
一、好习惯对肠道菌群的影响
良好的生活习惯能够维持肠道菌群的组成，维护肠道功能的正常运转，进而保护肠道健康。
1.饮食均衡，多吃蔬果：果蔬富含膳食纤维，而肠内有益菌发酵膳食纤维的代谢产物，能够抑制有害菌生长。所以，在均衡饮食的前提下，适当多吃些果蔬，有利于维护肠道正常微生态。
2.适当运动，拒绝久坐：运动能促进肠道蠕动，维护消化功能，改善肠道菌群结构，减缓代谢紊乱。而久坐办公则容易导致肠道菌群失衡，加剧代谢紊乱。
3.缓解压力，调节情绪：肠道微生物群在肠道与中枢神经系统的双向交流中起着重要作用。也就是说，人的精神状态会影响胃肠道功能。所以，平时保持积极愉快的情绪，可促进胃肠道功能正常。
二、成人益生菌的作用与功效
肠道就像是一个巨大的储菌库，里面寄居着数以亿万计的微生物。而根据功能的不同，肠道内的这些微生物可以将划分为：有益菌、有害菌和中性菌。中性菌安守本分，一般对肠道无害，但有害菌却会伤害肠道。至于有益菌，它是肠道健康的守护者，如果其数量减少，便会让有害菌有了肆意作乱的机会，从而造成肠道菌群紊乱，容易引发腹泻、腹痛、排便困难等问题。
所以，除了养成良好习惯，额外补充成人益生菌，以壮大肠内有益菌群的势力，对呵护肠道健康也具有积极意义。所谓益生菌，它是一类活性微生物，人体摄入足够数量后，可获取诸多健康益处，比如平衡肠道菌群。因为这些菌体活着进入肠道后，可以定植在肠内，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。
此外，益生菌还可以通过调节淋巴细胞和树突状细胞，进而影响多种免疫细胞的功能，起到免疫调节和控制炎症进展的作用[1]。当肠道免疫屏障及机体免疫力得到了增强，来自外界的有害细菌便无从下手侵袭身体健康。
可见，补充有益菌对肠道是有好处的，所以职场人不妨给自己备置一些成人益生菌制剂，比如lifespace益倍适成人益生菌粉。双“益”配方，不仅添加了益生元，还含有进口优质双菌株，既能调节肠道菌群，又能增强免疫力，给予肠道双倍呵护。小小一袋，刚好满足一天的量，同时，产品密封性好，不放冰箱也不易受潮，所以工位上可常备，随取随用，随时呵护肠道。
年末加班加点难以避免，但职场白领们也不能因此就打乱正常的生活节奏，导致肠道健康失守。毕竟肠胃功能紊乱了，工作状态也就无法持续在线，这样不仅拖累工作进度，还拉垮身体健康。而为了避免这些问题发生，职场办公族便要坚持养成良好习惯，同时还可以吃点成人益生菌，携手肠内友“菌”共同拼业绩，同时也为健康加分!
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