提到益生菌，在大多数人的概念里，这仿佛是为孩子准备的。那么，成人吃了是否有用呢?吃哪个牌子好?怎么吃效果好?关于“成人益生菌”的这些问题，本文接下来一一为大家解答。
一问：成人益生菌有什么作用?
答：虽然这是专为成年人打造的产品，但其作用终究还是来自益生菌。所以，该产品具有如下作用——
1.调节肠道菌群
产品所含的菌株进入肠道内后，会跟着有益菌站队，能够壮大有益菌群的力量，帮助更好地抵抗有害菌，继而达到调节菌群、维持肠道微生态的目的。当肠内环境稳定下来，腹痛、腹泻、排便困难等问题也就可以得到缓解。
2.增强免疫力
益生菌不仅能够促使机体产生抗体以及体液、细胞免疫，调节机体的免疫应答作用，还能够以某种免疫调节因子的形式，刺激机体的非特异性免疫功能，促进免疫球蛋白IgA的分泌，从而增强机体免疫力。[1]
3.促进消化吸收
益生菌在体内可以产生多种消化酶，比如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，帮助人体更好地消化所摄入的食物及吸收食物中的营养成分。此外，通过产生多种酶类及产酸的方式，这些有益菌还可以促进钙、磷、铁与维生素D的吸收和利用。[1]
二问：成人益生菌调理肠胃哪个牌子好?
答：要想从品类繁多的产品，又快又好地选出心仪的一款，可以直接挑专业品牌的入手。这样选的好处有两点：
一是省时省力。毕竟在网上很快就能搜找出国内外知名的益生菌品牌，比如Lifespace益倍适等。
二是质量、效果更有保障。因为大品牌的实力往往更为雄厚，它们能够在菌株稳定性、耐受性以及不同人群的临床功效验证等方面，广泛开展基础研究和应用研究，从而更有可能打造出品质高、效果好的产品，比如lifespace益倍适成人益生菌。
该产品采用的是纯净的双“益”配方，即“益生菌+益生元”。15种优质菌株，活菌含量高达320亿CFU/袋，并特别添加了益生元，能够帮助活菌更好地在肠内定植。除此之外，产品0添加色素、香精、防腐剂以及牛奶、麸质、乳糖等过敏原，对易敏体质的朋友很友好。独立一小袋，常温下也能保存，可随时取用，呵护肠道。
三问：成人益生菌什么时间段吃效果好?
答：饭后吃为宜。理由如下：
益生菌要活着进入肠道，才能够发挥功效。但在它们到达大肠之前，需经过胃和小肠这两大消化吸收器官，并且要停留一两个小时[2]。在这长时间的暴露过程中，胃液的高酸环境以及小肠的胆盐环境会大大削弱有益菌的活性。而为了确保更少活菌被淘汰，有更多活菌抵达肠道，发挥有益作用，饭后这个补充时机一定不能错失，因为吃进去的食物能够中和胃酸、胆盐，减轻活菌通关的难度，使其顺利抵达肠道。
以上的三问三答，能够帮助大家更好地认识成人益生菌的作用、选择与吃法。简而言之，如果朋友们有调理肠道的需要，是可以试着吃点这类产品的，以维持肠内菌群的平衡，预防肠道问题。
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