现实生活中，失眠的朋友们是非常多的，不论是上年纪的人，还是年轻人，总是会失眠，晚上熬到很久才会睡觉，第二天就会出现乏累犯困的症状，无法正常的生活与工作。
因此，现在有一种说法叫做垃圾睡眠。
那么什么是垃圾睡眠？
所谓的垃圾睡眠，也就是睡眠质量比较差而且睡眠时间短，随着生活节奏加快以及工作压力增大，很多重体力以及重脑力的人群容易出现失眠，晚上翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠状态而且早醒，也被称为睡眠障碍。
垃圾睡眠会对身体带来很大的危害。
垃圾睡眠会带来哪些危害？
垃圾睡眠不能让你得到一定的休息，会让你的身体各个器官组织以及大脑处于疲劳状态，长时间下去会降低抗压力以及防御功能，内分泌系统不能更好的战胜病毒和细菌，从而导致各种疾病接踵而来。另外，睡眠不好的话，也会引起皮肤的黯淡无光，皮肤老化以及松弛。除此之外，睡眠不好会紊乱生物钟，还会让你体型变胖，降低颜值。
那么我们如何得知和改善自己的睡眠状态呢?我们需要一款能够检测和记录你睡眠质量的以及给出专业意见的仪器——佳明Venu 2系列智能运动手表。
首先，当我们检测自己的身体状况的时候，需要贴身好物时刻记录，那么运动手表是你的择优选择。佳明Garmin一直在认真的做运动手表，帮助用户记录身体状况。
而针对睡眠这一方向，它能够监测你的睡眠状态，记录不同睡眠阶段;通过睡眠分数，评估睡眠质量;根据睡眠建议，改善睡眠质量;并且能在Venu 2运动手表上查看睡眠信息概览，生成完整睡眠报告。为你的睡眠健康保驾护航。
佳明Venu 2运动手表在整晚记录你睡眠的时，并不会因为没电或者停止工作而出现错误数据。因为这款Garmin手表进行了硬件升级，可以超长续航。充电10分钟，支持智能模式下一整天的使用需求。
而且该款运动手表新增了电源管理，会显示电量百分比和剩余使用时间，这样我们就可以自己掌握电量便捷唤醒省电模式，带来更长续航。
现在市面上的运动手表很多都能监测睡眠，但是能生成详细的睡眠报告的并不多，所以佳明手表在这一点上做到了别人不能做到的细致!功能也很完善，所以在我们运用Garmin手表了解了自己的睡眠状况之后，我们就要针对睡眠问题进行有效的改进了。给大家几个建议：
1.可以适度晒晒太阳
2.晚饭尽量不要吃太饱
3.适当的运动
虽然佳明手表很好用，功能很完善，但是我们的睡眠健康还是要靠自己主动关注并加以改善，不要过度消耗自己的身体!拒绝睡眠障碍，从此刻做起!
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