在很多公众场合之下，我们经常会见到一些人戴着耳机在那自娱自乐。而且很多都是一些年轻人，但是很多人都并不知道，戴耳机会伤耳朵，甚至会聋。
戴耳机的危害到底有哪些?
● 耳朵听力减退
根据世界卫生组织(WHO)发布的数据显示，目前全球大约有11亿年轻人(12岁—35岁之间)正在面临无法逆转的听力损失风险。而个人的音频设备音量过大(如用手机)，是造成风险的重要原因。
我们先来科普一下耳朵的工作：外耳接收声音，经过耳道引起的鼓膜振动，然后传到内耳并由神经传递给大脑。人的听力其实很娇弱，如果经常听耳机产生的过于强烈的声音，内耳的毛细胞就会受损，产生耳鸣等。而内耳毛细胞数量有限，损伤一个就少一个，因为毛细胞是不可再生的。
● 造成耳朵不适
长时间佩戴耳机也会导致耳朵各方面产生不适，首先因为耳机的材质和形状，长时间戴耳机本就会使人感到轻微的不适。
其次，戴耳机会封闭上耳朵，耳道的内环境潮湿闷热，也容易滋生细菌，导致耳朵发痒、疼痛等问题的出现。
● 耳部疾病
戴上耳机之后，耳朵就成了细菌繁殖的温室，带一个小时耳机，细菌数量能达到平时的几百倍，这些细菌不光会和你耳朵的分泌物一起分给你的耳机一份。
而且因为耳道被耳机堵住了，细菌出不去，就只能往里走，久而久之，你就会体验到各种酸爽，严重的还可能波及到颅骨部位，甚至造成面瘫神经啥的毛病。
戴耳机的时候需要注意什么?
1、耳机种类的选择
可以选择对耳朵伤害最小的骨传导耳机。骨传导耳机的发声原理就是通过颅骨振动传声到达听觉中枢，因为这些原因，所以佩戴骨传导耳机听声时，并不需要通过鼓膜，也不需要堵住耳道。
骨传导耳机就是因为和普通耳机不一样的发声特性，可以避开很多普通耳机带来的各种耳类疾病，一直被耳科医生、听力专家所推荐，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。
以这款骨传导耳机中的代表产品南卡runner pro2为例。
从结构上就可以看得出，南卡runner pro2这种设计因为不需要堵住耳道，所以不会对外耳道有压迫，听歌的时候比入耳式耳机要舒适很多，不会产生痒疼的感觉，避免了我们用手指去损害耳道。与此同时，开放双耳，能保持耳道内的通风，减少了细菌的滋生，对于戴耳机产生的中耳炎、耳道感染等耳部疾病也可以避免。
而在耳机对听力的影响方面，对外耳道和鼓膜不会造成伤害。而由于骨传导特殊的发声机制，振波要比入耳式耳机减少80%，这对于听毛细胞的影响也是在所有耳机种类之中降到了最低，对于内耳结构和听神经，在骨传导这一个介质之下，也有效减少。
2、音量要适中
听音乐耳机音量控制在最大音量的50%，精确的来说最好在60分贝以下。可以调到音乐能听清的最小范围。
3、减少耳机的使用时间。
连续戴耳机的时间尽量控制在1个小时左右，不要让耳朵过度疲劳，超过1小时以后就要摘下耳机，让耳朵休息一会儿。
4、耳机的使用环境要注意
听音乐耳机音量控制在最大音量的50%，精确的来说最好在60分贝以下。可以调到音乐能听清的最小范围。
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