一动关节就咔嚓响，拉伸一下就抽筋?这可能是身体缺钙了，成年人虽然相对儿童来说没有长牙长骨骼的需求，但也同样需要钙去维持基本的生理机能正常运行，需要把每天损耗掉的营养补充回来，虽然吃进去很多食物，但有些人因为缺少维生素D3、K，对钙的吸收利用率不好，没有被身体充分的吸收，吃进去的钙物质也只是在体内走了一个过场，所以补钙的同时也别忘了补充维生素D3和维生素K2，补进去比吃进去更关键!
为什么补钙效果差?
其实关键原因之一，就是缺少促进钙吸收的营养物质，比如维生素D和维生素K。
①维生素D3与钙
维生素D是人类营养中起重要作用的一类脂溶性维生素，对于体内钙的吸收，贮存及利用产生很大的影响。维生素D有很多种，均为固醇衍生物，但不具备生物活性，当它们被吸收到体内时，要先在肝细胞、肾脏中，羟基化生成维生素D3，D3是在机体内发挥作用的活性形式。D3在肾脏内产生后，被运输到身体的其他部位，特别是小肠粘膜细胞和骨骼中，在这两个地方和相应的靶细胞结合，从而调节机体内的钙代谢。所以说，如果维生素D不足，就会引起钙代谢异常，补进身体的钙就无法很好地被骨骼利用了。
②维生素K2与钙
维生素K2对于维持骨骼健康也起到重要的作用，它可以促进骨钙素的羧基化，促进成骨细胞的活动，抑制破骨细胞的活动，同时通过抑制骨骼中免疫T细胞的增殖，发挥骨骼的免疫调节作用。人体血液中的钙离子除了参与正常的机体功能和代谢大部分有两种不同的去向，一是沉积在骨骼，牙齿等正确位置中二是沉积在关节软骨、动脉、血管、肾脏等错误的位置。错误沉积的钙质会造成所在部位组织和器官的功能损害，而维生素K2可以有效阻止钙在错误的位置中沉积，使进入身体的钙更多地沉积在骨骼中。
汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊
想要促进钙吸收自然的方法，是在补钙的同时也要补充维生素D和维生素K。这三种营养素若是想要科学的补充可以选择汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊。
这款产品来自国内知名膳食营养补充剂品牌，口碑良好，品质有保障。其中主要成分除了钙元素之外，还科学配比了维生素D3和维生素K2，一粒胶囊中含250.0mg钙，4.5μg维生素D3，以及12μg维生素K2，三重营养成分产生协同效应，每天2次，每次1粒，不但补钙，还能增强骨骼对钙的吸收力，满足成人日常所需的营养。
日常生活中，有补钙意识的人不少，但是对于如何正确补钙、怎样才能让钙更好吸收，却了解得不多。其实若是想要既补钙又能提高钙的利用率，还需搭配维生素D3和维生素K2。如果不知道如何同时补充这三种营养素，汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊就是一个不错的选择。
（免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。 ）
