如何让孩子长高，一直是育儿圈里的热门话题。在很多家长眼里，孩子拥有身高优势，是赢在起跑线上的重要一步，能够为将来的形象加分。不过，要想有效促进孩子身高增长，还需在对的时间用对的方法。而眼下的秋天，便正是孩子生长发育的黄金期。
为什么秋季有利于孩子长高?
①运动增多：秋季天气凉爽，阳光温和，很适合进行户外运动。而在成长期，如果能科学地运动，身高会多增长4-10厘米[1]。因为在运动过程中，全身的血液循环加快，新陈代谢旺盛，体内的生长激素分泌量明显比不运动时的要多，骨骼与肌肉也能够充分获得比平时更多的营养成分，从而有利于促进身体的良好发育。
②睡眠充足：进入凉秋后，“秋乏”现象比较常见，这是人体对盛夏季节的超常消耗做出的一种补偿保护性反应。此外，秋天早晚温度较低，正好提供了舒适的睡眠环境。所以，孩子睡得更香，利于保障充足的睡眠。而研究发现，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，故而充足的睡眠有助达到增高的目的[2]。
③食欲大增：随着气温降低，人体为了增加热量抵御寒凉，会加快蠕动胃肠道，并分泌更多的消化液，以充分利用食物中的能量。如此一来，人的胃口就会被打开了。而孩子平时进食得多了，也就能够更充分地摄入营养物质，进而促进骨骼及其它组织、器官的生长发育。
秋季如何促进孩子身高增长?
由上可见，家长应该牢牢抓住秋天这个“长高季”，帮助孩子尽快适应夏秋季节的变化，充分发掘孩子的生长潜能。为此，在运动、睡眠、饮食等方面上，这些小细节不容忽视。
1.保证孩子睡得踏实
虽然秋季夜间温度降低，适合入睡，但空气也较为干燥，可能会干扰到孩子的作息，所以家长应注意增加室内空气的湿度，必要时可配备加湿器，以更好地改善皮肤、呼吸道的干燥状况，这样身体感觉比较舒服，进而起到助眠作用。
2.引导孩子合理锻练
孩子到户外活动时，家长应记得叮嘱他们不要长时间进行高强度的体育锻练，以免误伤骨骼。同时，运动后补水、擦干汗水、适当添衣等嘱咐也不能少，可促进体能的恢复，并避免孩子着凉。
3.科学安排三餐饮食
秋季素有“贴秋膘”一说，且此时孩子的食欲也较好，但家长不能纵容孩子胡吃海塞，以免造成营养过剩，吃坏身体。而且，为了有针对性地促进孩子身高增长，家长应适当多安排些含钙食物，比如牛奶、豆制品、虾米、黑木耳、菠菜、芹菜等。钙是骨骼生长发育的关键营养素，对长高很有帮助。如果孩子有挑食习惯，导致钙补充不足，家长在改善菜肴制作的同时，也可备上一些含有钙的科学营养品，比如牛初乳加钙咀嚼片。
牛初乳加钙咀嚼片
顾名思义，这类产品的主要营养成分有一部分就是钙质。所以，孩子吃了后可以起到补钙的作用，对骨骼发育有助益。
但除此之外，家长也不能忽视牛初乳的营养价值。这种乳汁是健康乳牛正常分娩后72小时内分泌所得，其中含有大量的钙、磷、钾、铜等矿物质，且钙、磷比例十分恰当，有利于肠道吸收[3]。同时，里面丰富的免疫球蛋白能够促使抗体形成，促进免疫系统发育完善，而多种生长因子及牛磺酸、胆碱、磷脂、脑肽等物质则是生长发育的重要营养[4]。
所以，牛初乳加钙咀嚼片对孩子来说，不仅仅是补钙用的，它还可以起到更多作用。而家长若想选购，这里建议选择兼具“实用性+食用性”的。前者是比较好理解的，主要指的是产品功能明确，而后者则是指能够为孩子所接受，使他们愿意食用。毕竟之所以要入手科学营养品，原因之一便是孩子挑剔、不爱吃。所以，有营养又好吃的产品就很值得选择，比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。
该产品每100g含有钙9.65g、免疫球蛋白(IgG)2.97g，既能够补钙，又能够增强免疫力，一片补两样，可为孩子的健康成长增加不少优势。此外，产品所用的鲜奶是在24小时内采集的，新鲜又营养，奶香浓郁，有助于打开孩子的胃口。同时，Q版美队闪卡以及可爱小熊造型奶片，也给孩子们增添了不少童趣。好营养、好吃、好玩，这样一款“三好”产品很适合家中常备!
无论是抓住“长高黄金期”，还是用对“长高秘诀”，孩子的身高增长终究少不了家长的悉心付出。而在顾好日常生活方方面面的同时，家长也可以备上牛初乳加钙咀嚼片，让孩子充分补足营养，快高长大!
参考资料：
[1]王慧.运动长身高[J].养生大世界：B版,2007:58-58.
[2]潘慧.儿童睡眠好,身材长得高[J].江苏卫生保健：今日保健,2014:41-41.
[3]《功能性食品学》-P27 & P 56(免疫球蛋白 & 牛初乳)
[4]牛乳粉营养知识科普
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