从怀孕到生完宝宝，身材膨胀了N圈变成XXXL
为了宝宝奶水充足，不停的补，大鱼大肉
双下巴,大宽胯,生理上腹直肌分离的问题
一想到这些我就悲从心中来……
在宝宝7个月大的时候我参加了口袋辣妈营正式开启减脂减重塑形之旅
为了效果更明显，我报名了口袋辣妈营里120天的课程。整个课程期间都有一位管理师陪伴我耐心且专业的解答我的各种问题。
入营期间的饮食
口袋辣妈营强调的餐饮习惯，绝对不是节食，而是通过对饮食结构的调整，达到营养丰富均衡，饱腹感强，不会饿肚子，减脂不减奶的效果。
入营后需要每天三餐打卡自己的食材种类，数量。饮水量，加餐，运动都需要打卡，管理师会及时根据我的打卡内容作出点评，指出问题，避免错误再次发生影响减脂。通过学习，我才了解，食物是划分成碳水，蛋白质，和膳食纤维三大类，并且要按照1:1:2的比例均衡摄入营养。
我也几乎每天都在群里打卡，把一日餐食和很多宝妈们分享，大家互相督促和鼓励。口袋辣妈营里的健康管理师也一直在积极与我沟通,了解我的饮食和运动情况,她的时刻关心让我对这次塑形减脂非常有信心。
入营期间的运动
运动打卡部分，口袋辣妈营每天的小程序会根据我的体质测试为我设计符合我的减脂运动，有燃脂，有塑形，有产后修复，功能很全，针对性也很强。运动健身内容都很简单容易上手。每天只要随便抽出来半个小时跟着教练训练就可以了，在家也能舒舒服服的完成运动，完全不给我偷懒的理由和借口。举个例子，针对大肚子，让我训练的不是常见的仰卧起坐而是练习腹式呼吸，把腹直肌收到1指后再练习卷腹类动作。腹式呼吸真的是很神奇，我练过两个月以后腰围从83cm瘦到了76cm，直到结营腰围已经减到72cm了。
很快120天的锻炼入营期结束了，小伙伴们我竟然瘦了32斤!
最重要的腰线、肩膀和手臂大腿的线条都恢复到了生孩子之前的状态，我实在太兴奋了，来到口袋辣妈营我不仅仅收获了美丽，更加收获了健康，自信和重回职场的信心。希望更多宝妈们能够遇见口袋辣妈营，能够遇到更美的自己!
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