孩子要补钙，这是每个家长都清楚并且很了解的事情，孩子处于发育黄金期，骨骼成长需要补充钙;成年人要补钙，长期久坐办公室导致血液不循环，脊柱以及髋关节长期受压，容易形成关节劳损，需要补充钙强健骨骼;中老年人更需要补充钙，身体部分机能下降，钙流失加快，再加上代谢与吸收等原因，中老年人对钙的吸收率很低，即使非常注重饮食还是需要额外补充钙。
孩子对营养吸收快，对钙的吸收率能达到75%，而中老年人对钙的吸收率仅有20%-40%①，这也是中老年人容易出现骨骼问题的主要原因。中老年人要注重补钙，更要补好钙。
一、中老年人群的钙需求量
有研究表明，中老年人每天适宜摄入800-1000mg的钙。而国人每天平均钙的摄入量仅为390mg，而中老年人代谢缓慢，肠胃对营养的吸收很低，即使很注重饮食，每天仍需要额外补充钙。
饮食仍是非常关键且不可忽视的，牛奶，肉类等都含有丰富的钙，每天的合理饮食能进身体对营养的吸收。当每天从食物中摄取的营养不足以供给身体的需求时，营养补充剂就起到了非常重要的作用。健力多钙维生素D片每片含有512mg的钙，一天一片，给身体补充钙。
当然，除了要补钙，需要促进钙的吸收，补钙才能更有效，而维生素D就是促进钙吸收的关键因素。
二、维生素d对补钙的作用
人体对钙的吸收离不开维生素D，当身体缺少维生素D，补钙也是徒劳的。维生素D不仅可以促进肠道对钙的吸收，维持血清中钙的浓度稳定，还能帮助强化骨骼。
常说晒太阳能促进钙的吸收，其实太阳中的紫外线照射下，能使皮肤合成维生素D，正因为维生素D能促进钙的吸收，所以晒太阳也归在了对补钙有促进作用。
动物肝脏和蛋黄都富含维生素D，适当食用也能促进钙的吸收。
健力多钙维生素D片除了含有人体每天所需要的钙，还添加了上文中提到的促进钙吸收的维生素D，每天一片即可补充512mg的钙和7.5微克的维生素D，科学配比，能更高效为中老年人补充骨骼所需营养，维持骨骼健康。
补钙是一个长期的过程，每天一片健力多钙维生素D片，有效补充一天所需要的钙，让骨骼更健康，走路更稳健。家人少担心，日子就过得更安心了。
参考文献
①赵显峰. 12~14岁中国儿童对豆奶中钙,铁,锌的吸收利用率及补充豆奶对儿童骨质转化影响的研究[D]. 中国医学科学院, 2000.
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