免疫力低下是现代人经常烦恼的一个问题，现在大部分人因为工作、学习久坐不动，缺乏运动，饮食也不均衡，导致免疫力低下，那么免疫力低下会有哪些表现呢?
1、经常性疲劳，休息虽然能够恢复精力，可是过几天又有疲劳感，想必大家经常会无缘无故突然觉得疲劳，明明什么都没做就已经精力被抽空，这着实难受。
2、天气多变就容易感冒，打喷嚏，生病后不容易恢复，要调理一段时间，在此期间也比平时容易被病菌感染。
3、伤口易发炎，身体被划伤后需要很长一段时间恢复，伤口会红肿。
4、肠胃敏感，在外吃饭很容易造成上吐下泻，肠胃不适。
我们该如何提升免疫力改善我们的体质呢?
1、首先要注重身心健康，心理平衡，生理才能平衡，延缓大脑和免疫系统的老化。
2、增强自我调节情绪的能力，积极的生活事件可以使免疫球蛋白IgA增高，相反，消极的事件会使各项免疫应答指标如自然杀伤细胞活性及淋巴细胞增殖能力均下降，所以要养成乐观开朗、宽容的性格。
3、合理膳食，谷类为主，积极补充维生素和人体所需的微量元素;多吃可以有效提高免疫力的食物像大蒜、玉米、杏、西红柿等。
4、养成良好的生活习惯，早睡早起，按时作息，劳逸有度，最好可以制定一个适合自己身体节奏的日常生活作息表，使体内生物钟能够正常运转，还要多喝水，喝水不能防病，却有助于免疫力的提高。
大家现在都忙于学习和生活，经常顾不上自己的身体，想要提升体内的新陈代谢质量，可以通过服用含有辅酶Q10的膳食营养补充剂来提升，因为辅酶Q10能促进新陈代谢的加快，有效改善身体素质促进免疫力的提高。那更具体来说，辅酶Q10在人体是如何发挥作用的呢?
首先辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，存在于绝大多数的活细胞中，在细胞线粒体内的含量多，是呼吸链的重要参与物质，也是产能营养素释放能量所必需的物质。而辅酶Q10通过激活人体细胞和细胞能量的营养，来提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老、增强人体活力，是人体不可缺少的一类酶。
汤臣倍健辅酶Q10以日本进口的辅酶Q10为原料生产，每粒含有28mg的辅酶Q10，还增添了14mg的维生素E，可以很好地补充这两样物质。
改善体质，增强免疫力并非一朝一夕的事情，要坚持才能由量变到质变，才能从根本让身体变得健康有活力，快点行动起来迈出自己的第一步!
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