你有没有发现?现代人的眼睛，都是被透支的。上班族需要长期盯电脑，追剧党需要熬夜刷剧看手机，学生党也要每天目不转睛看着备考资料。这一天下来，眼睛疲惫不堪不说，随之而来的还有干涩、肿胀等不适。那么此时应该怎么办呢?叶黄素有什么作用你知道吗?
眼睛干涩放任不管？
眼睛自身有着一个调节能力，但是满足眼睛的调节条件是关键。若是不及时帮眼睛补充有益营养、长期过度使用眼睛，那么眼睛干涩等不适未必过阵子就能好，最后恐怕还会影响眼睛健康。
实际上，眼睛经常感到干涩、肿胀时，其实就是眼睛在发出疲劳信号了，不及时护眼可能还会导致更多继发症。现在很多的职业，上班普遍都需要长期对着电脑，盯屏幕久了，眼睛干涩还算常见症状，有些人甚至盯屏久了会容易流眼泪、有异物感、发痒发痛，影响工作效率、日常生活。所以，眼睛干涩不可放任不管，及时护眼才是正确一步。
眼睛干涩如何改善？
相信不少人常常会为眼睛干涩这一问题所困扰，导致眼睛干涩的因素有很多，我们可以从以下几点入手，帮助缓解眼睛干涩。
1.热敷或熏蒸眼部
眼睛经常感到疲劳、干涩时，可以采取热敷或熏蒸眼部的方法。一来可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛疲劳，二来也能给泪膜补充水分，这样有利于缓解眼睛干涩。
2.避免过度用眼
日常过度、频繁用眼，往往容易导致眼睛疲劳、干涩。因此，日常用眼过程中需注意眼部劳逸结合，持续用眼超过40分钟后，可以往远处眺望一会儿，或者闭目养神休息一会儿。
3.注意控制视屏时间
在日常生活、工作中，应注意控制视屏的时间，持续盯着屏幕超过1小时，应该让眼睛休息上10分钟，同时，在盯电子屏幕时，也要注意下意识地增加眨眼次数，帮助滋润双眼。
4.适当补充眼部营养
改掉不良用眼习惯、保持眼睛湿度这些是大家比较熟悉的护眼方式，日常中容易被忽视的往往是眼部营养补充。想要更好地缓解眼睛干涩，平日也要注意适当补充眼部营养，例如花青素、维生素A、叶黄素，都是维护视力健康的重要营养物质，也有助于减轻眼睛干涩、疲劳。
花青素
花青素，不仅具有促进视紫红质再生的作用，还能促进眼周微循环，有利于改善眼睛疲劳情况。常见的紫色或蓝色蔬果中就含有定量的花青素，比如蓝莓、紫薯、紫葡萄、桑葚、紫甘蓝、紫茄子、紫洋葱，草莓、石榴等红色水果中也含有一些花青素。
维生素A
在维持正常视觉、增强夜视能力、缓解眼睛干涩方面维生素A发挥着重要作用。维生素A主要存在于动物肝脏、内脏、禽蛋、未脱脂的奶及奶制品中，日常可以吃些此类食物补充有助于补充维生素A营养。
叶黄素
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，那么叶黄素有什么作用呢?其具有较强的抗氧化、阻蓝光的作用，可以呵护眼睛免受蓝光、紫外线的伤害，还能减轻氧化胁迫对眼睛的损害。
叶黄素广泛存在于各类蔬菜、花卉、水果等植物中，比如玉米、菠菜等蔬菜，芒果、柑橘等水果皆含有叶黄素，万寿菊中也可以提取到叶黄素这种物质。
其实，平日里除了适当进食以上护眼食物外，也可以通过护眼产品，来补充眼部所需叶黄素、花青素、维生素A等营养物质。那么哪个牌子比较好呢?这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素，其添加了叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，原料天然纯净，吸收率高、安全性也更高。
叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊;越橘提取物，原料选取于欧洲野生越橘，越橘中所含有极丰富的花青素;天然β-胡萝卜素，原料则来源于澳大利亚杜氏海藻，由著名的巴斯夫公司生产所得，让顾客所选更有保障。β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，满足身体所需。
想要赶走眼睛干涩，拥有水汪汪的双眸?那么快安排上以上几种护眼方法吧。同时，弄懂叶黄素有什么作用后，想补充眼部营养别忘健视佳越橘叶黄素，补充眼部营养，全面呵护双眼!
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