冬季是关节问题频发的季节，尤其是中老年人，从进入秋天后，关节就开始感觉不适、疼痛、酸胀，如果不做好关节保养，到冬季时，关节问题就会逐渐加剧。那么，冬季要如何保养好我们的关节呢?这里提供几个建议：
保暖
关节部位仅有一层薄薄的皮肤，缺少肌肉和脂肪的保护和保暖，非常薄弱，一遇到天气变化，尤其是降温，关节部位被寒气入侵，就会变得僵硬、感觉酸痛。因此，冬季关节要做好保暖，尤其是膝关节、踝关节，可以日常盖一件薄被，穿好棉袜棉鞋都是可以的。
饮食
在冬季，可以适当吃一些对关节有益的食物，如奶酪、三文鱼等。奶酪中有丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织都有很好的保护作用。补钙可以提高骨密度，强健骨骼，有助于提高关节的稳定度。
运动
运动时，关节内的关节滑液分泌会增多。关节滑液可以润滑关节软骨面，减少关节软骨的磨损;而且关节软骨的营养也都是由关节滑液中来获取的，关节滑液增多，关节软骨也可以吸收到更多的营养，促进软骨的修复。不过冬季运动要适量，也要尽量少做爬楼梯、爬山等负重运动。
营养
除了以上三个注意事项之外，冬季保养关节还需要补充针对性的营养——氨糖软骨素。氨糖和硫酸软骨素都是关节软骨的重要营养，而关节软骨是关节的保护垫，在关节活动时，软骨能够起到减小摩擦、减缓震动的作用，从而可以保护关节。
但随着年龄的增长，体内的氨糖和硫酸软骨素逐渐流失减少，关节软骨容易磨损、老化。当关节软骨磨损时，关节骨两端就会失去保护而发生硬性摩擦，就会出现关节僵硬、肿痛等问题。而适当补充氨糖，可以促进关节软骨的修复;补充硫酸软骨素，可以补充关节滑液，润滑关节，保持关节灵活性，并且硫酸软骨素与氨糖同时补充，还可以促进氨糖对关节软骨的修复作用。
那么，氨糖软骨素如何补充呢?这里推荐专业的骨关节产品——汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片秉承母公司汤臣倍健一贯的高质量标准，令人信赖。健力多氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，每日食用两次、每次两片就可以有效的补充氨糖软骨素。除此之外，健力多氨糖软骨素还搭配了增强骨密度的碳酸钙、改善软骨素细胞的骨碎补和能够提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽。五种关节营养，一次补充，有效补软骨、护关节。
冬季关节问题多，需要注意保养好关节，试试坚持每日食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片!
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