蓝光，是一种短波高能量光线，日光及电子屏幕都会发出蓝光，它能够穿透晶状体直达视网膜，继而引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。为了抵御蓝光的伤害，大家会尝试过各种各样的方法，而蓝光膜就是其中的一种，不过，仅靠蓝光膜就能达到护眼阻蓝光的目的?
现在市面上所售的蓝光膜，所选用的原料质量参差不齐，过滤效果也参差不齐，选用质量好的材料，大约可以过滤掉约15%-20%蓝光，比如采用针对性过滤蓝光的有色材料，但是这种材料会给屏幕加上一层黄色滤镜，在使用过程中易造成不便。采用质量一般、或质量较差的材料，仅能过滤掉2%~3%的蓝光。
仅靠蓝光膜，难以起到很好的护眼阻蓝光效果，建议配合其他的方法，比如补充叶黄素酯。
叶黄素酯的功效与作用：
叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，人体在摄入叶黄素酯后，经自然水解为游离态叶黄素。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，被誉为蓝光过滤器，其具有极强的过滤蓝光的作用，可以很好地过滤掉手机、电脑、平板等电子屏幕所发出的蓝光，补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素也是一种强效的抗氧化剂，蓝光、紫外线进入眼睛后，会产生大量的自由基，眼神经不可再生，并且极易受到有害自由基的伤害，叶黄素所具有的强大抗氧化作用，可以抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。
叶黄素酯的功效与作用就是能够在人体内转化叶黄素，从而起到护眼的作用。
由于人体无法合成叶黄素，所以只能从外界摄取以补充，那么，日常如何正确补充叶黄素酯呢?
补充叶黄素酯的2个途径：
1、富含叶黄素的日常食物
叶黄素这种物质广泛存在于蔬菜、水果，以及花卉中，比如常见菠菜、西兰花、玉米、甘蓝、南瓜、西红柿、猕猴桃、芒果、柑橘、葡萄，蛋黄中也含有叶黄素酯，并且具有高度的生物活性，万寿菊中同样含有丰富的叶黄素酯。
2、含叶黄素酯的营养补充剂
除了进食含叶黄素酯的日常食物外，也可以通过营养补充剂的方法来补充叶黄素酯。这种方法简单且高效，营养补充剂日常携带起来也方便，日常适当备点含叶黄素酯的营养补充剂，不失为补充叶黄素酯的好选择。
其实，除了叶黄素酯这种营养素外，花青素与维生素A这2种营养素，也能起到很好的护眼作用。
花青素，可以保护眼外周循环和毛细血管，有助缓解视疲劳症状，而且花青素也是一种强效抗氧化剂。
维生素A，不仅有助缓解眼睛干涩，还能够增强人眼在暗光下的视觉能力，是维护视觉功能的重要营养素。
叶黄素酯与花青素、维生素协同增效的营养搭配，护眼效果自然更胜一筹。其实，现在市面所售的一款护眼营养品，其中便同时添加了以上这3种营养素，就是健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼营养品，其每粒中所添加的3种护眼成分：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，原料来源天然纯净，安全性也更高。
越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘;叶黄素酯，原料则来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊;天然β-胡萝卜素，原料则甄选自选自澳大利亚杜氏海藻。越橘中含有丰富的花青素，其含量是蓝莓的3~4倍，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，三重营养协同增效，可以为眼睛提供更好的营养，有助于护眼阻蓝光，还能更好地缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。
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