入秋以后，空气湿度会明显下降，人也较容易出现秋燥的一些症状，比如口干舌燥、皮肤干燥、便秘。秋燥引起的便秘现象虽常见，但也需要对其引起足够的重视，下面来了解一下，日常应该如何缓解秋燥所引起的便秘症状。
以下4种方法，有助缓解秋燥所引起的便秘症状：
1、多补充水分
入秋后，气候干燥，人体经常容易觉得口干，所以补水很重要，不过，光喝白开水，并不能很好地抵御秋燥，建议早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝杯温的蜂蜜水，这样既能补充人体水分，也是预防秋燥的好方法。平时也可以适当喝点杏仁茶，杏仁既能润肺也能润大肠，有助于缓解皮肤干燥、便秘等各种秋燥症状。
2、每天坚持运动
运动是保持身体健康的重要途径，也是辅助缓解便秘的有效途径之一，每天进行适度的运动，可以促进肠道蠕动，有利于促进排便。如果被秋燥便秘的问题所困扰，每天有必要坚持适量的运动，这样有助于改善便秘。
3、多吃滋阴润燥食物
入秋后，平时在保证合理膳食、均衡营养的基础上，应尽量地少吃辛味的食物，多吃滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。建议平时多吃银耳、百合、荸荠、香蕉、枇杷、梨、山药等滋阴润燥食物。
4、常备润肠胶囊
出现秋燥便秘的症状后，其实也可以适当服用具有润肠通便的功效，能治疗便秘的润肠胶囊，比如含有桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁等中药的润肠胶囊，这样可以更好地远离便秘症状。
经药理实验证明，桃仁、羌活火麻仁这3种中药材，具有活血生津，祛瘀补虚的功效，并且这3种中药材既是药材又是普通食物，不仅有助润肠通便，还能补养身体。大黄则可以泻热导滞、通畅肠腑，羌活则有止痛的功效。
在润肠胶囊的选购上，建议您选择清好清畅润肠胶囊，这是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性寒热平衡、温和清畅。
清好清畅润肠胶囊中采用的是五味配方，就是上述所介绍的这5种中药材：桃仁、当归、火麻仁、羌活、大黄。配方中不含芦荟、番泻叶等药性偏寒的药材，日常可以放心地服用，一日3次，一次也仅需服用2粒。
因秋燥而出现便秘的症状，建议尝试以上这4种方法去缓解，并且服用清好清畅润肠胶囊，从而更好地解决便秘问题!
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