现下，手机、电脑等电子产品成为了我们工作、学习、生活中的必需品，眼睛长时间注视着电子屏幕，很容易引发眼睛疲劳、酸胀等不适症状。
若总是容易出现眼睛疲劳的不适症状，日常要做好眼睛的保护和调养。平时需注意下眼部休息，控制好视屏时间，时不时凝视远方，在空闲的时间里，也可以做做眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼睛疲劳。若是需要长时间坐在电脑前，建议在座位旁放个加湿器，以增加室内湿度。
另外，眼部营养的补充也是不能忽略的，在日常饮食中，建议不妨多吃含益眼成分的食物，比如含花青素、维生素A、叶黄素酯的食物。
1、叶黄素酯的功效与作用
叶黄素酯，是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，和叶黄素一样是自然中的广泛存在的营养素，也是叶黄素的安全来源之一，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素酯，具有较强的抗氧化及光保护作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，电子产品所发出的蓝光，可以穿透晶状体到达视网膜区域，补充叶黄素酯，可以人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，保护眼睛免受蓝光的伤害，还能保护黄斑，促进黄斑发育。
叶黄素酯也具有极强的抗氧化作用，紫外线、蓝光进入眼睛后，会产生大量的自由基，叶黄素酯能发挥抑制有害自由基形成的作用，从而减少氧化胁迫对眼睛伤害。
一些常见的果蔬，其实就含有叶黄素酯这种物质，比如菠菜、莴苣、西兰花、甘蓝、玉米、南瓜、木瓜、柳橙、橘子，日常可多进食含叶黄素酯的食物。
2、花青素、维生素A的护眼作用
花青素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，其具有促进眼周微循环、改善眼部供血的功效，有助缓解眼睛疲劳的症状。蓝莓、紫薯、紫葡萄、黑加仑、越橘、紫甘蓝、紫胡罗卜、紫洋葱等蔬果，含有较多的花青素。
维生素A，是维护视力健康的重要营养素，若是长期缺乏维生素A的摄入，会影响到人眼暗适应功能，引发眼睛干涩的症状。维生素A主要存在于动物的肝脏、鱼类、蛋黄、乳类等动物性食物中。
其实，除进食一些常见的含益眼成分的食物外，平时也可以通过进食护眼营养补充剂，来补充眼部所需的营养。
若想选购护眼营养补充剂，推荐您选择健视佳越橘叶黄素酯。
健视佳越橘叶黄素酯，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其添加有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华。
叶黄素酯，原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊;越橘提取物，以欧洲野生越橘为原料所提取，越橘中含有丰富的花青素，是蓝莓所含的3~4倍。
健视佳越橘叶黄素酯中特别添加的天然β-胡萝卜素，原料则选取自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。三重精华协同增效的营养搭配，可以达到更好的护眼效果。
看到这里，你应该清楚日常该怎样解救你的“疲劳眼”，以及叶黄素酯的功效与作用，若有备点护眼营养补充剂的想法，不妨就试试健视佳越橘叶黄素酯吧~
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