专家说，健康睡眠有6大好处：精力充沛、免疫力提高、心情舒畅、生活规律、提高工作效率、提高记忆力。
但是俗话也说了，春困秋乏夏打盹，不少都市丽人们都在抱怨夏日疲惫睡不醒，秋天一来，又要开始“乏”了。
不光是乏，当代人每周工作追着跑压力山大，好不容易双休日了，游戏追剧夜生活根本不舍得睡觉，最后结果就是，想睡的时候不能睡，该睡的时候睡不好，还动不动就失眠，翻来覆去睡不着。
而失眠带来的不只是黑眼圈，发际线与马甲线双双后退，瞬间衰老到长个辈分。并且，根据《医学周刊》报告指数，睡眠不足6小时的人高血压患病率比睡眠8小时的要高出42%，作为都市丽人是真的不能忍!
都市丽人带你退出失眠族
这可怎么办?别急，想要找到好的解决方法，还得先来看看你的犯困真相。
社会数据报告显示，压力是成年人的“睡眠杀手”，影响睡眠质量原因top3中，心理压力、工作学习压力分别排在第一和第二位。
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熬最晚的夜，刷沙雕的视频，7大睡前娱乐成功捕获，大多数晚睡者被互联网支配。
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卧室环境卫生不好，螨虫也是打扰好眠的“元凶”，睡眠时间都花在挠痒上。
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过冷过热都容易导致失眠，理想睡眠温度是20度至23度之间哦。
22:00后入睡的人高达80%，“熬夜族熊猫”愈发壮大，40%的人睡眠不足，颜值发生“山体滑坡式垮塌”。
(以上部分数据来源为蜗牛睡眠《2020中国互联网用户睡眠白皮书》)
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是时候解锁睡眠新姿势了!都市丽人教你以下好眠5招，主动退出“失眠族”!
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其他4招请集美们努力实践,优质睡衣这招,都市丽人可以助你们一臂之力,以下是都市丽人精心挑选的好眠睡衣新品,舒服针织棉亲肤、柔软、细腻、透气性好，全力助攻舒适睡眠，好梦到天明。AAA级纯棉抗菌面料营造安心夜晚，拒绝螨虫，再也不用整夜挠痒了，长效呵护集美们的健康睡眠哦。
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大家都有找到自己犯困的原因吗?夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜，然而无论几个肝都经不起熬夜的摧残，充足的睡眠才能使人美丽而长寿。精气神、颜值、工作效率全靠好睡眠提高，快为自己挑选一套舒适内衣，好好守护你难能可贵的好眠时光吧!
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